Ernährung huet en direkten Effekt op d'Gesondheet. Jiddereen huet en natierlechen Instinkt - fir d'Gefill vum Hunger ze erfëllen, well dëst ass eng Garantie fir d'Liewen ze retten. Daat Ernährung an Gesondheet sinn direkt matenee verbonnen, duerch wéi vill a wéivill eng Persoun ësst, hänkt säin Liewen of. D'Benotze vu schiedlechem a kalorienem Iessen ass Problemer mat der Aarbecht vun internen Organe. Déi gesonde Ernährung erméiglecht Iech de Kierper mat nëtzleche Stoffer, Energie an sätzt an och normaliséiert a verbessert d'Aarbecht vun de metaboleschen Prozesser a vun den Organer.
Déi richteg Ernährung fir Gesondheet
Ernährungsberodung recommandéiert mat engem speziell entwéckelte Nahrungspyramid, besteet aus separaten Gruppen vu Produkter, déi d'Liewen ënnerstëtzen an de Kierper net schueden.
Am ënneschten vun der Pyramid sinn déi nëtzlech Ganzkierperevenie, dat heescht datt se déi am meeschten an Ärer Ernährung sinn. Duerno gi Geméis an Uebst , an op der nächster Plaz Fleesch a Fëschprodukter. Méi no bausse sinn Mëllechprodukter, well déi ganz Peak - Fette an Séisses sinn, a wéivill Betrag muss op e Minimum reduzéiert ginn. Eng adäquat Ernärung, eng Persoun kritt all néideg Substanzen fir de Kierper.
Bedeutung a Basis vun der Ernährung fir d'Gesondheet vun der Mënschheet
Et ginn e puer wichteg Regelen, déi Iech hëllefen, Iech déi richteg Diagnos fir Iech ze maachen:
- D'Daagesmenu sollt bal ausgezeechent ginn an et variéiert ginn, no dem Beispill vun der Iwwerhuelung vun der Pyramid.
- Obligatoresch Ernärung ass frësch Geméis a Fruucht, an dann mënschlech Gesondheet wäert op Top sinn.
- Wann Dir d'Menüskaart maacht, ass et wichteg fir d'Saison ze berücksichtegen, dh et ass lount am Beraich, Beem an Geméis am Summer an am Wanter op Proteinprodukter.
- Aacht och op d'Kombinatioun vu Produkter, wéi soss kann et Schwellung, Verstopfung oder op d'mannst Diarrhoe verursaachen.
- Nieft de Grondschoul, kënnt Dir Sue leeschten, zum Beispill Nëss oder gedrockene Fruucht. Ernährungsberodung empfielt 4 Mol am Dag iessen.
- Bei der Gesondheet ass et wichteg datt d'Diät ass Alkohol, Salz, Zocker an aner schiedlech Produkter.
- Denkt drun, datt niewent der gesond Ernährung fir d'Gesondheet ass ganz wichteg regelméisseg Bewegung.
- Vergiesst net genuch Waasser, op d'mannst 1,5 Liter pro Dag.
Duerch d'korrekte Ernährung ass de Risiko vu chronesche Krankheeten an aner Gesondheetsproblemer verréngert.
