Diät an Hypertonie

Fir déi, déi aus Blutthochzeechen leiden, d'Ernährung ass richteg. Diber an Hypertonie hëlleft de Bluttdrock fir d'Limitte vun der zulässlech Norm ze ënneren. A wann d'Hypertension duerch Iwwerhéichgewiicht a erhéift Cholesterinspiegel am Blutt begleedtert gëtt, dann eng Diät fir Patienten mat Hypertonie hëlleft net normalerweis net nëmmen Blutdrock, awer och stabiliséiert Äert Gewiicht. D'Dokteren, Ernährungsgeaer, gleewen datt all extra Kilogramm am Gewiicht bei enger Drockerhéijung vun 1 mm Hg.

Fir eng Ernährung mat Blessur, Rezepter fir Iessen, wéi de Menu du jour kënnt Dir Ären Goût maachen. Déi Haaptschätz ass d'Reduktioun vum Kaloriegehalt vu Liewensmëttel ze reduzéieren an net ze benotzen oder den Konsum vun Liewensmëttel ze limitéieren, déi den Blutdrock a Gewiichtsgewënn förderen. Och Dir sollt Liewensmëttel net iessen, déi den Niveau vum Cholesterol am Blutt vergréisseren.

Wat Dir braucht iwwert d'Ernährung während enger Diät mat Arterielhypertension ze wëssen?

Wann Dir strikt mat der Ernährung hänken, da kënnt Dir den Blutdrock normaliséieren ouni Medikamenter ze benotzen. Dofir sinn zéng Regelen, déi fir Patienten mat Blutthochzeechen observéiert ginn musse ginn:

  1. Iessen frësche Geméis a Früchten. D'Uebst huet Äpp, Bananen, Zitrus an verschidde Beeren iessen. Geméis kann a räich gi wéi an der Form vu Saloten a Vinaigretten.
  2. Reduktioun der Zuel vun den Zorten (bis 3-5 g), a begrenzt och an der Ernährung vu geräicher Produkter, Konserven, Salinitéit an aner Produkter, déi Salz hunn. Salzer tendéieren dozou, den Blutdrock z'erhéijen, de Waasser am Kierper ze halen an den Appetit ze erhéijen. Vergiesst net, datt d'Aromaen d'Appetit erhéijen, an dëst kann zu iwwerflësseg sinn.
  3. Aus Är Ernährung aus gebridderte Liewensmëttel ausschloen, well d'Fette, déi fritt ginn, féieren op d'Ofscheidegung vum Cholesterin op de Maueren vun de Bluttfäegkeeten.
  4. Limitéiert d'Benotze vu Téi, Kaffi, Kakao an aner Kaffi Getränke. Ersetzen se mat Kräider, déi berouegt am Nervensystem handelen, zum Beispill, Téi aus Wild rose Hips. Dir kënnt och frësch gemaache Jusen, vu Fruucht a Geméis drénken.
  5. Fuert Knuewel fir Är Ernährung. Am Diagnosmenü fir Bluthochkraaft, kann d'Roll vum Knuewel net ënnerschat ginn, hëlleft d'Schëffer ze botzen an hëlleft d'Immunitéit erhéijen.
  6. Net iesse Liewensmëttel héije Fett, wéi zum Beispill Laascht, Schweine, Botter a Fettgehalt. Fleesch kann iergendwéi gefriess gi sinn, a Mëllechprodukter sinn nëmme vu minimaler Fettgehalt. Fësch probéieren net fett Variatiounen ze iessen, an net Konserven. Harde gekachten Eeër sollen an Ärer Ernährung net méi wéi zweemol an der Woch sinn.
  7. Benotzt net raffinéiert Iessen, wéi Zocker a Miel. Benot Dir Produkter vu Miel, gitt sécher datt se ganz voll Miel produzéieren.
  8. D'Zuel vun den Iessen sollt manner wéi 4-5 pro Dag sinn. Dir kënnt dräi Mol am Dag net iessen, awer et ass reich. Divisioun de Liewensmëttel esou datt et genuch fir 5 Mol ass. Iwwerraschend net iwwerall.
  9. Refuséiert derbäi alkoholescht Gedrénks. No Drénke Alkohol mécht de Puls och gesond Leit, an bei Patienten mat Blutt d'Häerz besteet eng staark Iwwerlaascht vum Herz-Kreislauf-System.
  10. Wann Dir fëmmt, fëmmen opzehalen. Nicotin huet d'Eigenschaft vun de Blutdrock a widderhëlt d'Herzreschter an d'Zerstéierung vun den Zellen vum Bluttfässer an Arterien (besonnesch déi Coronair Gefäss déi den Häerz füttern).

Während enger Diät mat Bluthochkraaft, musst Dir de Kalorie-Inhalt vu Nahrungsfäeg reduzéieren, mee d'Néiergang an d'streng kalorien Diät huelen contraindicated.