Slender weiblech Beien bewonnert de männlechen Deel vun der Bevëlkerung an de Stolz vun den gléckleche Besëtzer vu sou enger Schéinheet. Awer net all Been ass sou attraktiv wéi mir et gär hätt. Wat sinn wann d 'Been ganz dënn? Wéi falsch falen?
Wat sinn wann d 'Been ganz dënn?
Fir d'éischt musst Dir sécher sinn datt Äert Been ganz séier dënn ass a justifiéiert Ännerung. Vill Meederin ass entwéckelt fir hir Aussoe beurteelen. Fir dat ze vermeiden, berechnen de Mindestniveau vun Ärem Wuesstem. Dofir muss de Wuesstem an Zentimeter duerch e Faktor multiplizéiert ginn, fir Kallef ass 0,1, fir den Hip - 0,32. Wann déi entstinn Volumen manner wéi Är eegestëmmeg Gréisst uginn, stoppt Dir selwer "Ech hunn dënn Beem, wat fir ze maachen", alles mat Äre Been ass an der Rei.
Awer wann de realen Volume vun de Been ass méi kleng wéi d'Resultater, dann muss d'Situatioun korrigéiert ginn. Eischtens, oppassen op d'Iessen, d'Iessen, natierlech ass et net wäert, awer Dir kënnt e puer Kalorie fir de deegleche Taux addéieren. Ganz dënn Beien kann iwwer Beriberi oder Anämie schwätzen. Dir braucht och Fruucht (fir Anämie Äppel ass néideg) oder Vitamin Komplexe.
Ausübungen fir dënn Beem
Et ass kloer, datt d'Problem vun dënnen Been ass net nëmmen eng verstäerkte Ernährung kann net korrigéiert ginn. Wann Dir Slim Beine schlank mécht, da bass du, wat Dir soe kéint soen, net ouni kierperlech Ustrengung maachen. All Übungen fir dënneg Beem sollen langweileg ausgeführt ginn, a waarmt Trainingen, wéi zum Beispill fir laange Distanzen, contraindicated.
- Schreift Stratessen op d'mannst 12facher Reihen. De Réck sollt flaach sinn, mat enger Hand kënnt Dir géint d'Hënn vum Sëtz leien.
- Stand oprecht, Fouss Schulterbreete apart. Clamp tëscht den Knéien eng kleng Kugel an drécken - 4 Sekonnen fir Komprimatioun, 1 - fir Entspanung. Repeat muss mindestens 20 sinn.
- Sëtzt op de Sëtz, mat der Réck. Halt op d'Récksäck mat den Hänn, gitt op an geet zréck. Maacht 30 Wiederholungen. Wann Dir dës Ausféierung erliewt, sollten d'Féiss net vum Buedem breed ginn, de Been ass ganz op den Opstieg riicht.
- Stand oprecht, Fouss Schulterbreete apart. Riicht op den Zänn, a knäppt dann liicht an d'Sprëtzen an de Säiten. Wieder all d 'Wieder 15-20.
- Gitt op den Zänn, och, wäert hëllefen, d'Gewiicht op d'Been ze ginn. Dir musst mat engem richtege Réck a Been sinn a net manner wéi 70 Schrëtt.
- Eng schéi Form vun den Been kann op den stationären Velo ginn. Wann et nach net verfügbar ass, fuert all Dag e "Bike" Bewäertung op Ärem Réck aus.
Wéi Dir maacht wann Är Been sinn dënn?
Bal all de Mängel vun der Figur kënne verbonne mat der Hëllef vun enger gewësser Kleedung. Dat ass fir déi dënneg Beene sinn och verschidde Regelen.
- Oft hunn d'Proprietaire vun dënnen Been op de Kapp erfaasst a ruffen: "Wat soll ech maachen, well meng Been ass schrecklech an all Kleeder gesinn." Net alles ass sou schrecklech, Dir hutt e grousse Virdeel iwwer Dammen mat voll Beem, Dir kënnt sécher Liicht summer summer Hosen a lëschten Schnëtt trauen. An och verkürzt Hosen mat engem helle Buttek gesäit gutt.
- Dir kënnt och enk mat enger léif String mat Strumpfhosen a Strumpfhosen mat engem groussen Muster.
- Classic Hosen an Jeans sinn och Är Kleeder. Awer de Wee kënnt Dir méi schmuele Modeller ofhuelen, awer nëmmen wann d'Been sinn direkt. Fir Volumen wielen Jeans mat engem Effekt vum Verschlei.
- Long Kleeder, Sarafaner a Röcke fir dënneg Been sinn och Erléisung. Dir kënnt och Ganzen iwwer Eleganter Hosen.
- Schuere fir dënneg Beene mussen och mat Vorsicht gewielt ginn. Am Hierscht ass et besser fir Stëmmung ze hunn, et ass besser datt si vu weiche Materialien gemaach ginn. Dënnlech Kälber vu Beem si béis wuessend a breede Bootlegleg, sou datt dës Stiwwele bäi halen. Natierlech kënnt et scho schwiereg fir Schueden unzefänken op Fouss, mä Leggings kënne bei der Rettung kommen. An Dir kënnt Boots mat Pelz Topp auswielen.
- Schéckt keng Schong mat ville Accessoiren, onnéideg Akzenter op den Been fir näischt. Awer Dir kënnt Stiwwelen kafen, déi liicht an de Knöchel gezackt sinn, si kreéieren d'Illusioun vun normalen normalen Been.