D'Ernährung op Beeren fir Gewiichtsverloschter gouf e richtegt Geschäft fonnt! Dir kënnt souvill Gewicht maachen, wéi och de Kierper mat all de wesentlechen Vitamine a Mineralstoffer sëtze kann. D'Beeren hunn e positiven Effekt op d'Haut, d'Nieren an d'Där, huet e positiv Auswierkunge fir Verdauung, et kënnt Schlof aus dem Kierper.
Fruucht an Berry Ernährung kann net strikt ugesinn ginn, well et e klengen Mounts vun aner Liewensmëttel iesst. Et gëtt recommandéiert tëschent Moolzechten fir Kräider, Fruucht oder gréngen Téi , ëmmer Mineralwäin ze drénken. D'Dauer vun der Ernärung fir Beeren ass eng Woch, während deenen d'Zucker an d'Salz an natierlech d'Miel kasséiert verbueden ass. Et sollt och drun erënneren datt de Mëssbrauch vu Beeren an der Diät kann zu Gewiichtsgewunnechten, net e Verloscht dovun.
Et gi vill Varietë vum Berry Ernährung, eng vun hinnen gëtt et hei ënnendrënner.
Fiichtegkeet
Déi éischt Optioun . 300 Gramm Stroossbéiréiten mam Zousatz vun engem Eeschtel vu séisser Rahm, ouni Zocker ouni Ee, Bréck mat Kéis, Tee.
Déi zweet Optioun . 300 Gramm Kären oder Äerdbieren 300 Gramm ouni Zocker, wéi och e Iessel vun der fettegen Séiss Creme, gekachten Ee, dem Tee.
Déi drëtt Optioun . 300 Gramm Zigeiner Zocker ouni Zocker, honnert Gramm Kéisekéis mat enger Eetpopel Fett, Séiss Creme, Tee.
Mëttegiessen
Déi éischt Optioun . Geméis Salade mat engem klenge Olivenueleg.
Déi zweet Optioun . Suppe vu Geméis.
Déi drëtt Optioun . 220 Gramm gekachten Fësch oder Gefligel.
Déi véiert Optioun . 8-10 grousser Aprikosen, oder duerch e Béier oder e Päpp ersat ginn.
Frësch
All Beeren mat engem klenge Betrag vu séiss Crème.
Dinner
Fruit Salade (Erdbeam, Birnen, Bananen, Äppel) mat honnert Gramm Buckwëller oder Reiskorrug.