Déi, déi wëllen Gewiicht verléieren an de Cellulite ze verléieren kennen ganz gutt, datt am Kampf fir e schéint Kierper all Moyenën gutt sinn an een vun hinnen kann e Kontrastdësch ginn . Obwuel villes vläicht eng Fro hunn: "Ass d'Kontrast Dusch nëtzlech fir d'Gewiicht ze verléieren?", Dëst ass e wierklech wirklech Instrument. Wéinst enger scharfer Ännerung vun der Kierpertemperatur zirkuléiert de Blutt méi séier an hëlleft Gëfter z'entwéckelen. Tatsächlech ass et net onméiglech ze soen wéi vill Kalorien während der Dusch verluer sinn, also kann net als Haaptmechanismus fir Gewiicht verléieren, mä éischter en Zousaz fir richteg Ernärung an Ausübe ginn.
Virdeeler vun der Prozedur
Et ass wertvoll ze soen wat soss nëtzlech ass fir e Kontrast Dusche, nieft Gewiichtsverloscht. Dës Prozedur ass gutt fir d'Préventioun vu villen Krankheeten, wéi: Vegetaraskulären Dystoen , Arrhythmie an héich Blutdrock. Ausserdeem hëlleft den Kontrastdusch am Mueren séier a wackereg a fille ganz alldeeg Alarm an aktiv, a erhéicht och den allgemengen Ton an den Toun vun der Haut, sou datt et schlëmm an elastesch ass.
Wéi kënnt et maachen?
Wann Dir décidéiert datt dës Prozedur Iech passt, da musst Dir erausfannen, wéi een Kontrast Duscht ze maachen. Gitt net direkt op extreme goen, et ass besser mat alternéierend mëttelméissegen këstleche an waarme Waasser ze starten, fir datt d'Dusche Iech net e Gefill vu Unerkennung verursaacht. No an noo léisst Dir d'Temperatur kille verréngeren an d'Temperatur vu waarmen Waasser erhéijen, an d'Besoine vun Ärem Kierper lauschteren. D'ongefouerlech Dauer vun der Expositioun vun enger Temperatur ass 15-20 Sekonnen. Et fänkt mat dräi oder véier vun dësen Approchen aus, a schliisslech ass d'Gesiicht Zäit fir eng Kontrast Dusche ze hunn 10-15 Minuten erreechen.
D'contrast Douch deckt den ganzen Kierper ausser den Kapp, et bleiwt trocken. D'Haaptregel vun dëser Waasserprozedur - d'Dusch ëmmer vu groussem Temperaturen unzefänken an e bëssen ofzehuelen.
Dir hutt geléiert wéi een Contrast Douch richteg ass, awer erënnere mer datt d'Effektivitéit vun dëser Prozedur erhéicht gëtt, ass et wäert ze kombinéieren d'Dusche mat Kiermessmassage mat engem steife Wäschbecher, mat Anti-Cellulite Crème a verschiddene Stonne méi no der Dusch ze hunn.
Mat all d'Virdeeler an d'Harmlosegkeet vun dëser Prozedur, huet si verschidden Kontraindikatiounen. Zum Beispill zéckt net während der Menstruation en Duschen, andeems d'Erschreckung vun chronesche Krankheeten, mat Hypertonie oder Krampfadern ugepasst ass.