Äppel gi vir wéi e vun de meeschte accessibelsten, nëtzlech a Nahrungprodukter. Si versicht alles ganz Joer ze iessen. Äppel gi oft a verschidden Diaken. Si futti keng Fett a sinn 87% Waasser. Dës Fruucht ass eng onverzichtbar Quell vu Glasfaser an Pektin, an och e klengen glycemesche Index , dat heescht et ass ganz lues absorbéiert ginn, an dofir ass den Iess Apfel net als Fett gespäichert. In groussen Quantitéiten hunn Äppel Vitamin C. Gréng Äppel enthalen méi Vitamine a Eisen, an an der Zesummesetzung vum roude Zocker. Gréng Zorten vun Äppel verursachen net allergesch Reaktiounen. Net manner nëtzlech sinn gebakene Äppel. Op engem eidle Magen hunn se e liicht Diurétéit. Baked Äpfelen sinn nëtzlech fir Verstopptung, Puffinitéit, schlechte Verdauung an Cholezystitis. Äppel ginn och als anti-inflammatoreschen Drogen benotzt. Si sinn en natierleche Sorbens. Regelmässlech Gebrauch vun Äppel verbessert d'Nervensystem.
Wéi vill Kalorien sinn am Äcker vergaang?
Backen Äppel si béis a schmaacht. Ofhängeg vun der Art vum Apel an dem Rezept fir Backen, sinn d'Kalorien am Apfel aus engem aneren. Wann Dir en roude Apfel bakfriess, ass d'Zuel vu Kalorie méi héich wéi am Gréngen. Zum Beispill, an dräi kleng gebackene Äppelen ouni Zocker an aner Additive besteet 208 kcal. Kaloresche Inhalt vu gebackene Äppel am Ofen mat Zucker, Hunneg oder Zimt ass méi grouss a kënnt vu 70 kcal uewen un fir 100 Gramm Bakprodukt erreechen. Wann Dir déiselwecht dräi Äppel backen an si mat Zocker bestellen, de kaloresche Wäert vum ganze Bësch wäert op 290 Kalorien zoustëmmen. De Kaloriegehalt vun engem gebackenen Apfel ouni Zocker an Zousatzstoffer ass 67.8 kcal pro 100 Gramm. A wat de Kaloriegehalt vun engem gebackenen Apel ugeet, kann et mat verschidden Diaken iessen, besonnesch wann et Problemer mat der Verdauung huet.