Lavash ass e flotte Kuch aus Weessegeméck, deen an e puer kaukasescher Länner e traditionellen Brotprodukt ass. Mir denken déi populär armenesch Kaschmir , et ass ganz dënn an ass oft benotzt fir Kitt a waarme Snacks mat verschiddene Fëllungen ze maachen.
Den armenesche Lavash huet e Sënn kann net erfuerscht ginn, well et net d'Bakerei vun Hefter fir säin Halsbett an Ernährungseffekt méi héich ass wéi déi vum regelméisseg Brout.
D'Kompositioun a kaloriege Wert vun armenesch Lashash
Den Nährwert vun der armenesch Kaschmir ass:
- Proteinen - ongeféier 9 g;
- Fette - 1-1.2 g;
- Kuelenhydrater - 47-53 g.
Fir all deenen, déi hir Figur verfollegen, beobachtet eng Diät a kontrolléiert hir Ernährung, déi wichteg Fro ass wéi vill Kalorien am armeneschen Lavash sinn. E wichtege Fakt ass den Ernährungswäert vun dësem Broutprodukt.
De Energiewäert vun dësem Produkt hänkt virun allem iwwer d'Gravitéit vun der Miel, an d'Ernährungswäerter - vun der Konformitéit vu Produktiounstechnik a gudde Lagerung. Kaloresche Inhalt vun dënnem armenesche Lavash mat der Miel vun der héchster Qualitéit ass 240-275 kcal an 100 g.
Et ass wichteg ze bemierken datt d'Ernährung an d'nëtzlech Eegeschaften vum Pita-Brout nëmme konservéiert ginn op der Bedingung, datt Dir e frësch gekachtegt Produkt kaaft. Fruucht flaach Kuch, déi aus wäit ausgeliwwert Regiounen geliwwert sinn, verléieren bal all hir Virdeeler.
Den Diätestatus vun der Läich ass eng gutt Inhalatioun vun esou wichteg Komponenten fir gesond Ernährung:
- Am Pita Brout enthält Mineral Salz vun Natrium, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Zink, Eisen, Kof, Selen a Mangan;
- Vitaminsusammensetzung beinhalt och Cholin, Vitamine K, E, PP, Grupp B (B1, B2, B5, B6, B9);
- Nährwert
Ingredientse vum Pita-Brout sinn ongesiedelt Fettsäuren, Mono- an Disecchariden, Diätfaser.
Fir Leit, déi Iwwergewiicht hunn an déi net d'Méiglechkeet hunn, d'Brout auszedrécken, ass Lutt ass dat bescht Produkt fir traditionell Brout z'ersetzen. Kalorien am Armenesch Luttash hunn net e wesentlechen Effekt op d'Gewiicht vun enger Persoun, virun allem wéinst der Hefe. Op alle Fall vergiess net iwwer d'Moderatioun an Diversitéit vun der Ernährung. Kombinatioun Läich vu Produkter wéi Häre Kéis, Geméis, Greens, Mager Kéis, Fleesch a Fësch, Dir kënnt e schmackhaften a gesonden Diätmenü maachen.