Wou kritt Dir de Protein aus? Wësst Dir datt ouni Fleesch du stierft? Dir sidd sou frësch! Wéi oft hutt Dir esou Saachen an Ärer Adress héieren. Mir, Vegetarier, liewen ganz gutt ouni Liewensmëttel vun Déiereschaffen an zur selwechter Zäit wësse mer, wou Dir déi richteg Quantitéit vum Protein kritt.
1. Bounen, Kraut an Eeër mat Eeër
Wéi vill Protein: 28 Gramm
2. Nuddelen mat Broccoli, Cashew an Tofu
Wéi vill Protein: 24 g
3. Schwaar Bounen, Rucola, Kartoffel a pochend Ee
Wéi vill Protein: 30 g
4. Kinoa mat Backen Tofu a Erdkutschbutter
Wéi vill Protein: 45 g
5. Schwae Bean Salade
Wéi vill Protein: 45 g
6. Vegetaresch Schäferpuer mat engem seitan
Wéi vill Protein: 45 g
7. Vegetaresch Chili
Wéi vill Protein: 30 g
8. Cabbage-Bean Burger mat gudde Kartoffescheien
9. Niwwel Oumel mat Erbëss
Wéi vill Protein: 22 g
10. Broth aus Parmesan, Kéis a wäisse Beans
Wéi vill Protein: 20 g
11. Sandwich mat Pabeiere, Spargel a Kéis
Wéi vill Protein: 18 g
12. Bean Supp
Wéi vill Protein: 140 g
13. Wafers aus Mais Miel
Wéi vill Protein: 10 g
14. Barley Risotto mat Bounen a Greens
Wéi vill Protein: 25 g
15. Taco
Wéi vill Protein: 11 g
16. Erofssouf Creme
Wéi vill Protein: 10 g
17. Nerven, Paprika a Nuddelen
Wéi vill Protein: 20 g
18. Bakéiert Tofu a Kitt vum Lentz a Spinat
Wéi vill Protein: 32 g
19. Vegetaresche Fleesch mat Pilsoass
Wéi vill Protein: 18 g
20. Spaghetti mat Zucchini a Soja
Wéi vill Protein: 31 Gramm
21. Bean Lasagne
Wéi vill Protein: 18 g