Visceral Fett ass e Fett deen net nëmmen am Kierper opkaf gëtt, mee accumuléiert ëm d'intern Organer, wann d'Betrag vun dësem Fett d'Normen überschneidert, gëtt et eng Drohung fir d'Gesondheet vun der Mënschheet. An dësem Artikel wäerte mir probéieren, wéi vill Visceral Fett ze rächen ass, well et negativ Auswierkungen op metabolesch Prozeduren an de hormonellem Hintergrund behindert, an et ass eng Gefor fir d'folgend Krankheeten:
- Diabetis mellitus;
- Varicose - Venen;
- Häerzattack
- Obesitéit;
- onkologesch Krankheeten, asw
Wéi verbrennt viszerlech Fett?
Also, fir Iech mat der Form ze bréngen, fir Är Figur schéi ze sinn an d'Gesondheetsproblemer ze vermeiden, musst Dir d'Quantitéit vu Visceral Fett reduzéieren, dofir ass et de Wäert vun den folgenden Recommandatiounen ze berücksichtigen:
- Richteg Ernärung . Et ass wënschenswäert, fetteg Liewensmëttel, Séissegkeeten an Fastfooden ze ginn. De Menü sollt sollte Liewensmëttel rengen a Protein (Fësch, Eeër, Huesen), an Nahrungsmëttel déi komplex Carbohydraten (gedrockene Fruucht, Korrosioun) hunn. D 'Ernährung sollt e virgezunnen, gedämpft a gekacht sinn, frësch Geméis a Fruucht iessen an der Dagesdiät.
- Physikalesch Aktivitéit . Déi visceral Fett aus dem Bauch oder aus engem aneren Deel vum Kierper ofhuelen Kierper hëlleft all Dag. Fitness, Laafen, Schwammen, Radfahren, wählten e gudden Aktivitéit a trainéieren all Dag, op d'mannst 30 Minutte.
- Gesond Liewensstil . Alkohol ze refuséieren, ze fëmmen, versicht ze goen an d'Bett ze goen, féiert déi aktivsten Liewensart a méi an der Loft.
- Stress mat Stress . Probéiert et net méi nervös ze sinn a Schlechtheeten, well all Stress zu engem Ofbau am Stoffwechsel féiert an duerfir zu der Akkumulation vum Fett gëtt. Do Meditation , zum Beispill Relioun, Ännere vun der Situatioun, et hëlleft fir Är Nerven ze verstäerken an, oddly genuch, d'Quantitéit vu viszeraler Fett am Kierper ze reduzéieren.