D'Famill vum Kohl ass ganz verschidden. Et schléisst och wéi gewéinlech Aarten, wéi zum Beispill Wäiss Kraut, a wäit Distanz, wéi Wabiabi . Bal all Vertrieder vum Kabbel sinn Deel vun enger Gruppe vu Liewensmëttelprodukter. Si maachen lecker a gesond Nieweneegkeeten an Zaloten. A wann Dir kuckt, wéi vill Kalorien am frësche Kéiswierktes gëtt, ass et kloer datt et an Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht enthüllt.
Kaloresche Inhalt vu frëschem Kéis
Déi frësch Kockel, de Kaloriegehalt, wiere Ernährungsgefaanger an déi Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen, hëllefe fir de Menu ze vergréisseren an de Kierper mat de wichtegsten Substanzen ze sättigen. Et ass perfekt kombinéiert mat verschidde Produkter: Fleesch, Getreide, Nuddelen.
Fir eng Salade Kabbel ze maachen muss zimlech fein zerschmiert ginn. A am Enn, fir d'Faseren z'erweewelen, musst Dir Krautwierk mat Salz hunn. Saisons Kéis Salat mat Olivenueleg, Zitrounejus, wäiss schwaach Joghurt.
Frisch Kraut ass nëtzlech fir Gewiicht vun der Gewiicht. Et erlaabt Iech den Magen ze fëllen, während en e Minimum vu Kalorie kritt. An 100 Gramm vum frësche Kéis huet en ongeféier 28 kcal. A 1,82% ass Protein, 0,1% - Fette, a 4,68% - Kuelenhydrater.
Wäiss Kraut gëtt als ee vun de geréngen Kalorie vun de Kabbelen benotzt. Mä de Leader an dëser Famill ass de Peking Kotte, deen nëmmen 14 Kalorien enthält, an de Kierper benotzt méi Kalorie fir dës Kraut ze verarbeen wéi et kritt. Am Choufleur kënnt de Kaloriegehalt e bësse méi héich - 30 kcal. Cabbage Kohlrabi enthält 42 kcal, an Bréissel Sprossen sinn 44 kcal.
Wéi vill Kohlenhydrater an frëschem Kéis an wéivill Kalorien, Ernährungsgeber mussen erreechend Kraut an den éischten Deeg vun der Ernährung an all Betrag kafen. Allerdéngs sollt et awer erënnert ginn datt net all Organismen einfach se gesinn. An der Präsenz vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt kann Kabbou nëmme limitéiert sinn.