Wéi vill Kalorien sinn an der Eurozon?

Am Summer, et ass schwéier ze verleegnen datt d'Vergnuerung vun enger gudder a séisser Erdbezéiung genéissen. D'Beeren si net nëmme lëschteg, awer och ganz nëtzlech. Verschidden Fraen maachen Suergen wéi vill Kalorien an der Erdbeere sinn an et wäert d'Figur net verletzen? Ernährungsberodung recommandéiert Eier Beeren wann et méiglech ass, wéi se de Kierper nëtzlech Substanzen leet an d'Hëllef vu verschidden Kilogramm leeën.

Praktesch Properties

Duerch d'Disponibilitéit vu Vitaminnen, Mineralstoffer a aner Substanzen, Beeren hunn e puer Virdeeler:

1. Kalorien an der Erdbeere si bei engem nidderegen Null genuch, also fir 100 g ginn et just 30 Kalorien. Dëst gëtt erkläert, datt d'Beeren praktesch aus engem Waasser besteet.
2. Vitamin-Mineral-Kompositioun huet e positiven Effekt op de Stoffwechsel am Kierper a verbessert d'Verdauung als Ganzes.
3. D'Zesummesetzung vu Beeren enthält Vitamin C , wat d'Akupadie vun Äerdbirnen, wéi en Antidepressivum verursaacht. Dëse Besëtz ass besonnesch wichteg an der Period vun Gewiichtsverloscht, well de Kierper ënner schwieregen Belaaschtung ass.
4. Strawberry handelt am Kierper als liicht Diuretik, wat hëlleft fir iwwerschwemmlech Flëss aus dem Kierper ze bidden an d'Ofschleiung ze bidden.
5. D'Zesummesetzung vu Beeren beinhalt Pektinë, déi d'Verdauung verbesseren an d'Där vu Gëft a Gëfter maachen.
6. Well d'Kalorien an der Erdbeere niddreg sinn, an d'Beeren enthalen vill nëtzlech Substanzen, kënnen se als Diät fir Fettleibigkeit benotzen.

Wéi vill Kalorie si gefruerst Erdbeeren?

Fir d'Méiglechkeet ze begeeschteren all Joer ze benotzen, kënne se gefruer sinn. Déi Haaptschwieregkeet ass et richteg: d'Wäermännchen éischt wäschen a leeën se dann op eng Ausschafung oder Bakblech an d'Schëffer an d'Gefrierschung ze schécken an d'Beeren dann op eng Plastikstut ze bidden. De Betrag vun Kalorien aus gefruerenen Erdbeeren praktizéiert net ännert, also an 1 Zoppeläffel. Berries si vu 45 bis 77 Kalorien. Wann d'Gefriess gëtt d'Vitamin a Mineraler net staark reduzéiert. Duerch dës Methode vun der Späichere kënnt Dir zu all Zäit eng Erdbeergahrt benotzen oder vu Beeren virbereeden vill verschiddene kalorien Desserts.

Wann Dir e Strawberry Jam ausmaachen wëll, da sollt et berücksichtegt datt vill Zocker benotzt ginn fir hir Virbereedung. Als Resultat ass de kaloresche Wäert erop a läit ongeféier 285 kcal.

Gewiicht Lossoptiounen

Wann Dir decidéieren, Erdbeeren z'ergänzen, benotzt ee vun de proposéierten Methoden fir iwwer e Gewiicht ze léisen.

Optioun Nummer 1 - den Dag vun der Belaaschtung . Eemol an der Woch kann Dir dës Zort vun Gewiichtsverloscht benotzen, wat Iech erlaabt 1 Kilo ze läschen. Gewiichtsverloscht ass wéinst der Entfernung vu iwwerschüssegem Flësseg. Fir e Dag braucht Dir 1,5 Kilo Beeren ze iessen. Vergiesst net drénken nach Waasser.

Optioun Nummer 2 - eng Mono-Diät . Et gëtt fir 4 Deeg berechent, fir déi Dir bis 3 kg verléieren. Zu dëser Zäit kënnt Dir iergendeen onbegrenzten Zuel vu Erdbeeren iessen, a Waasser drénken. D'Ernährung gëtt net berode fir dës Ernährung ze benotzen, well Gewiichtsverloscht kann déi duerch Muskelmasse reduzéiert gëtt, an dëst kann zu Problemer mat dem Magen-Darmtrakt ginn.

Optioun Nummer 3 - Diät fir 4 Deeg . Während dëser Zäit kanns du bis 4 kg ofhängeg vun dem initialen Gewiicht verléieren. D'Ernährung ass net esou streng, wéi et d'Benotzung vun anere Produkter erméiglecht. De Menu kuckt sou eppes:

• Frühstück: 1 Zoppeläffel. Äerdbieren an esou vill Fett Kefir, en Apfel;
• D'Iessen: Salat, déi aus Erdbeeren, Gurken, Hënnebroue preparéiert, Geméis-Ueleg an Nëss benotzen.
• Nomëttes Imbiss: 1 Zoppeläffel. Äerdbieren an e Scheff aus Zillen Brout;
• Iessen: Zalot vun Äerdbiller, gekachte Kartoffel, Fettgehalt Kéis, an och drénken 0.5 Tablett. kefir.