Wat kann méi schéi sinn wéi schéin Schief? Nëmme schéin wonnerschéi weibleche Grénge. Mä wat sollten d'Besëtzer vun massiven Hänn maachen? Wéi kënnt Fett aus hinnen ze schneiden? Ech proposéieren haut fir dëst Thema ze schwätzen.
Déi ganz Komplexitéit vun der Prozedur fir d'Fett op der Hand ze halen ass eng fein Linn tëscht der Eliminatioun vu überschreitende Fettablager a gehärt wéi e Stär, Bizeps. Männer an dëser Situatioun sinn vill méi einfach. Si an engem Fall falen kënnen zwee zwéi Fléie mat engem Steem futtelen: Fouss op hir Hänn leeschten a pumpen se op. Bei Fraen ass dës Optioun net passend. Also wat soll ech maachen? Mir bidden Iech eng Rei vun Aktivitéiten, déi Iech hëllefen, Äre Problem ze léisen.
Wéi schnell kann ech Fett vu mengen Hänn nidderhuelen?
1. Etapp . Am Ufank gi se Är Ernährung. Wann et eng grouss Zuel vu fetteg an schiedlech Liewensmëttel enthält, da sollt Dir hinnen opginn. Och sollt Dir drun erënneren datt séier Nahrung, wéi kee Kee, hëlleft bei der Ofdreiwung vu Fette am Kierper. Limitéiert d'Benotze vu salzeger Iessen, vun elo un all Är Iessen sollt ënner Salz geséchert ginn. Salz verflitt den Waasser am Kierper, a Waasser bis iwwer d'Fett zitt och Äusdämpfung op den Hänn, Féiss a Gesiicht. Da misst Dir Äer Ernährung iwwerpréift. Dëst bedeit datt Dir dräi Mol am Dag iesst brauch, awer fest, elo musst Dir fënnef bis sechs Mol am Dag ufänken an d'Portioune mat der Gréisst reduzéieren.
2. Schrëtt . Ënnerschreiwt am Pool. Wann Dir Loscht op Fëmmen op den Hänn ze läschen, da wäert de Schwäin e bësse besser sinn. Duerch den ënnerschiddleche Stiler vum Schwammen kënnt Dir d'Fett aus genau dee vun der Hand féieren, wat Är Onbehebung fir Iech mécht. Ausser Schwëmmer, souguer a groussen Zuelen, féiert net zu enger Erhéijung vun der Muskelmasse. Hutt Dir jeemols e Schwimmer mat Bizeps gesi gesinn? Neen, si hunn net. Ass dat mat grousse Schëlleren, awer et ass net elo dat. Zousätzlech fir iwwerféierlech Fett ze verhënneren, net nëmmen op den Hänn, awer och op den Been, rëm a vill aner Deeler vum Kierper, huet Schwammen d'Verstäerkung an d'Härtungseigenschaften.
3. Etappe . Note net e Fitnessstudio mat Power Training Apparat, nämlech Aerobic. Besser Dance. De Komplex vu Trainingeverlagerungen ass fir all Muskelgruppen entwéckelt, an de Fettverbrennung gëtt gläichméisseg iwwerall am Kierper. Zousätzlech zu gudder physescher Form gëtt et aeroemt d'Stëmmung an d'Selbstbezuelung ze erhéijen.
Schrëtt 4. Fannt einfach Übunge fir de Fett op Är Hänn ze fuere.
Ausübung 1
Huelt an all Hand op Hänn, hëlt souguer. Beim Inhalatioun huelt Är Hänn duerch d'Säit erop, während d'Luucht op Är Zänn, stretch. Aus Aushal Ärer Meenung no lues ze reduzéieren Är Waffen nach a fille ganz op de Fouss. Wieder 8-10 Mol.
Ausübung 2
Sidd Är rëm zréck an d'Mauer, Är Hänn si geluecht, Palmen an d'Mauer. Push Är Hänn géint d'Mauer an entspaanen Är Muskelen. Wieder 8-10 Mol.
Ausübung 3
Huelt den Ausdehnungsmätsel an dréckt et mat engem Puer fir 2-4 Minutten. Duerno widderhuelen datt mat der aner Pinsel. Wann Dir ursprénglech schlecht ass, da kanns de just d'Brush kreien a klären, awer mat Effort.
Schrëtt 5. Kosmetesch Prozeduren. Dir kënnt se haaptsächlech am Haus an am Salon maachen. Dës Prozeduren kënnen d'Massage, d'Wrapping, d'Fettverbrennung Masken ëmfaassen. Dir kënnt dës Ereignisse an engem Dag verbréngen, Dir kënnt alternativ mateneen hunn.
Mir hoffen datt eis Rotschléi fir d'Fett aus Äre Hänn ze leschen Iech hëllefe fir Är Problem ze läschen. Endlech wäerte mer e klengen Raffinement maachen. All dës Aktivitéite sollen an engem komplexen, anstatt selektiv sinn. An och vergiesst net datt an dësem Geschäft den Haaptsystem an d'Kontinuitéit. Mir hoffen, datt e gudden Resultat net laang daueren.