Veganismus ass déi gréisste Vegetatiounsmëttel, wann all Produkter vum Déiereschutz verbannt sinn. Vill Leit mengen datt et onméiglech ass, eppes lecker ze schmaachen ouni Fleesch, mee vläicht vegan Iessen kann mat engem Stéck Roude Fleesch widderstoen . Zousätzlech zu der Präferenz fir gesonde Liewensmëttelen, kënnt Dir Är Gesondheet geséchert verbesseren an d'Iwwergewiicht Gewiicht ze léisen.
Nëtzlech vegane Produkter
Viele si falsch, datt d'Veganer nëmmen "Gras" essen, well d'Lëscht vun erléissege Liewensmëttel ass zimlech wäit.
Lëscht vu vegan Produkter:
- Avocado . Dës Fruucht muss onbedéngt op de Menü sinn, well et vill polyunsaturéiert Fetter ass, déi fir eng Persoun néideg sinn, déi dierf Fett refuséiert hunn. Zousätzlech huet de Avocado vill Protein, Vitamine a Mineralstoffer.
- Flaxseed Ueleg . Fir Fruucht ass dëst Ueleg net konvenant, awer et kann zu Saloten addéieren. Et ass nëtzlech wéinst der Präsenz vun den Fettsäuren Omega-3, 6 an 9. Dagesfrequenz - 1 Tess. Löffel e Dag.
- Sea kale . Dësen Produkt enthält eng immens vill Jod, wéi och aner nëtzlech Substanzen. Dir kënnt och Nori benotze fir vegane Rollen ze maachen.
- Käse Tofu . Dëst Produkt gëtt aus Soja gemaach, wat et méi Protein gëtt. Kéis ka benotzen fir verschidde Platen, zum Beispill Saloten a Sandwichen. Aus dem Sojiana ass och Fleesch gewierkt, wat den zweete Geroch ergänzen kann.
- Vollmoler Miel . Vu virbereet Brout, Nuddelen a verschidde Pudder. Esou eens ass eng exzellente Energiequell, wéi och vill Fiichtegkeet , déi den Verdauungssystem verbessert.
- Cerealien . Si enthalen vill komplexe Kohbhydraten, déi sättlech ginn an och vill nëtzlech Substanzen. Cerealë gi benotzt net nëmmen fir Korrigatiounen, mä och fir d'Pressen verschidde verschidde Platen, zB Kittelen.