D'Geriicht, déi am Muer giess ass, sollt zefriddestellend sinn, energieeffizient a natierlech natierlech lecker. Egal wichteg ass d'Geschwindegkeet fir ze kachen. Nutritionisten mengt datt dat Frühstück ass déi wichtegst Molzecht.
D'Rezept fir e proper Moiesiessen fir Schlank
Mueres kennt Dir Kaffi aus Hirse, Haferkraut a soss Getreide kuken. Vill e léiwer e méi schnell Optioun - Muesli, wat liicht genuch ass fir mat Mëllech ze fëllen. Léiert wéi gutt köstlech Haferfaar Kaffi ze kachen.
Zutaten:
- Flëssegkeete Flakelen - 3 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Waasser 100 ml;
- Walnüssen - 2 Stécker;
- Fruucht - 2 Zoppeläffelen. Läffelen.
Virbereedung
Waasser kachen, setzen d'Flakelen a kachen fir nëmmen 2 Minutten. Fuert vun der Plack aus an huelt ënnert de Deckel fir 5 Minutten. Serve mat verbrannt Nëss a Stéck Uebst.
D'Rezept fir e Schloffrësst ass e Omelett am Ofen
Eegent sinn déi erméiglecht Produkter fir Diätnahrung . Omelett mat verschiddenen Zousatzstoffen ass e perfekte Platen zum fréieren Iesse.
Zutaten:
- Eeër - 6 Stéck.
- Mëllech - 580 ml;
- Zon - 1 Stéck;
- Choufleur - 3 Bléizen;
- Tomate - 2 Stéck.
- Pfeffer - 1 Stéck;
- Salz.
Virbereedung
Dëse Frühstücks Rezept kënnt op bal all Diät. Kéiers de Kohl, d'aner Geméis abeschloen an dann alles an kleng K cuben schneiden. Huelt d'Form, gitt e klengt Olivenueleg an et an d'Geméis. Seele meng Eegiel mat Mëllech a séiss Salz schmaachen. D'entstiessende Mëschung gëtt un d'Schimmel verschéckt a fir 20 Minutten am Ofen 200 Grad ze kachen.
Yoghurt Cocktail
Zutaten:
- natierlecher Joghurt - 100 g;
- Fruucht - 0,5 Elementer;
- Jus vun engem orange - 0,5 Elementer;
- Sprinter Weess - 2 Zoppeläffel. Läffelen;
- Glace - 0,5 Tess.
Virbereedung
Kombinéiert all d'preparéiert Zutaten a gemëscht si bei engem Mixer. Wann Dir wëllt, kënnt Dir eppes Hunneg fir d'Séiss.