Beans all Zort a Konditioun vu Päipertegkeet, wéi och Hickfleisch (speziell Filet) - en exzellente harmonesche gastronomesche Pair - Dir benotzt dës Produkter als Basis, Dir kënnt eng Rei vu lecker an gesond Saloten preparéieren. Dëse Saludë kann als Diät getraff ginn, während se ganz nourft ginn, wat ganz wichteg ass an attraktiv fir déi, déi e gudden Dinner oder Dinner wëllt hunn, während d'Harmonie vun der Figur behalen.
Een Rezept fir eng Zalot vu rout Bounen a Huet mat Pilzen
Zutaten:
- Nierbounen rett fäerdeg, gekachten (geet an d'Konserven) - ongeféier 200-300 g;
- Huesen Fleesch gekacht, ouni Haut a Pips (aus der Broscht an / oder Schrauwen, Trommelstécker) - ongeféier 300 g;
- Champignons frësch: Austrëtt Pilze, Champignonen oder Wäiss (ka ginn ass) - ongeféier 300 g;
- Onéist Rot oder allgemeng - 1 Stk., oder jonk gréng;
- séiss roude Pfeffer - 2 Stéck.
- frësche Kraider (Petersilie, Basil, Kärander etc.);
- Knuewel - 2 Nuechten;
- kale Presseemëllech;
- natierlech Esseg oder Zitrounejus.
Virbereedung
Wann Dir d'Konserve vu Konserven benotzt, den Konservéierungssouf drausen a spulléieren se mat gekachten Waasser, gitt dann an eng Kolonn. Natierlech kënnt Dir méi Faarwebohnen oder souguer wäiss benotzen (déi lescht ass awer manner nëtzlech wéi roude a Faarf).
Wann Dir bestëmmt Pilze brauch, se vun der Marinade entfernen a spülen. Wann d'Champignatioun frësch sinn, kachen se 20 Minutten a verrëppelen. Oystergroussen kënnen net gekacht ginn, si giessbar an nëtzlech an hirer roude Form.
Kachéiert Huhn Fleesch geschnidden an kleng Stécker, Zwiebel - halle Réng oder Véierringen, séiss Päffern - kuerz Strooss. Schneiden Knuewel an Blummen fein.
Kombinéiert all d'Ingredienten an engem Salatbecher a gitt Iech e Geméis aus Ueleg a Essig an engem Verhältniss vun 3: 1 un, gemëscht an op den Dësch servéieren. Amplaz vun Ueleg-Esseg Dressing, kënnt Dir natierlech natier onweetener Mediumfett Joghurt oder Mayonnaise benotzen (virun allem selwer gemaach).
Zu sou engem wonnerschéinen Salat ass gutt fir e Glas an engem anere Lichttablette fir eng besser Assimilatioun ze déngen.
Chicken Salade a gréng Bounen
Eng bemierkenswäert nëtzlech Salat kann aus enger Schnierbecher mat engem Schaufel, Karotten, marinéierte Champignons a Gurken preparéiert ginn.
Zutaten:
- gréng Bounen - 1 Standardpakket;
- Hickfleesch gekacht, ouni Haut a Knossen - ongeféier 300-400 g;
- Zon - 1 St .;
- Muerten an Koreanesch - ongeféier 200 g (Dir kënnt kaaft vun den Entreprisen vun der Haus Kiche kafen);
- Champignons marinéiert - iwwer 200 g;
- Gekillte Gurken net grouss - 4-5 Stéck;
- frësch Kraider (Petersilie, Dill, Basil, Koriander);
- Knuewel - 1-2 Nuechten;
- kale Presseemëllech;
- Esseg, natierlechen Apfel oder Zitrounejus.
Virbereedung
Huelt aus der Packung vu gefruerenen Bounen souvill wéi néideg (zum Beispill 1/2 oder 2/3), a koch wann d'Zäit op der Verpackung uginn, a wou mir et an d'Kolander zréck ginn.
Dëse gekachten Hickfleisch gëtt a kleng Stécker, Gurken - Krees oder Kubel geschnidden, Zwiebel - halle Réng. Wann de
Mir kombinéieren an enger Salade Schüssel Huet, Bounen, Pilzen, Gurken, Möhren an Koreanesch a Gréng mat Knuewel. Plyad dresséiert aus Botter mat Esseg oder Zitrounejus (Verhältnis 3: 1). Amplaz vu Botter a Wäin, kënnt Dir e kaweeten Joghurt oder Mayonnaise benotzen. An dësem Salat sinn och jonker gréng Olivien ouni Puten net aus dem Wee - se kënnen an Scheiwen geschnidden ginn. Dir kënnt och 2-3 kaarm gekachten gehackte Pouletegë gi.
Zu dëser Zalot kënnt Dir Tëntwäin oder Bitter oder Berry Tinktioun als Aperitif erliewen.