Fir ëmmer glécklech ze liewen, ass de Dram vun der ganzer Populatioun vun eisem Planéit. Ee vun de Komponente vum Gléck ass d'Gesondheet. D'Wëssenschaftler seet, datt schonn ab 16 Joer eise Kierper ufänkt mat Alter a féiert zu enger luesen, awer konstante Verschlechterung vun der Gesondheet. Wann Dir net Opmierksamkeet op Präventioun vu Krankheet a Gesondheetsförderung kuckt, schéngen gravéirend Krankheete bäi, an d'Qualitéit vum Liewen verschlechtert erheblech.
D'Prinzipien vun engem gesonde Liewensstil hëllefen eng Persoun voller Liewen ze féieren, all Dag genéissen, schaffe aktiv, këmmeren sech ëm d'Liewe geruff.
Wat fir eng gesond Lifestyle bedeit?
Fir Iech e gesonde Liewensstil ze halen heescht fir ze optimale Konditioune fir de Funktionnement an d'Entwécklung vum Kierper ze kreéieren.
Déi Haaptprinzipien vun engem gesonde Liewensstil sinn:
- Liewensmëttel mat enger rarer Zousaz vu séiss Liewensmëttel;
- genuch genug a kierperlech Laascht;
- d'Gläichgewiicht an Aarbecht a Fräizäit;
- Liewensdauer ouni Alkohol, Fëmmen, Drogenubildung;
- beléifste Aarbecht;
- Präsenz emotionaler Relaxatioun ( Hobbien , Kommunikatioun, Fräizäit);
- Léift, Verständnis;
- Schlof an e coolen Raum (17-18 Grad);
- d'Geleegenheet fir seng eege Meenung ze expressen;
- harmonesche Relatiounen mat der Ëmgéigend.
Dës Prinzipien vu gesonde Liewensstil sinn vun Experten vun der Weltgesundheitsorganisatioun entwéckelt ginn.
Prinzipien fir d'Bildung vu gesonde Liewensstil
Et ass néideg, fir esou e fréizäiteg wéi eng gesond Lifestyle z'entwéckelen, bis eng seriéis pathologesch Verännerung am Kierper geschitt ass. Et ass gutt, wann e Kand an der gudder gesond Ëmwelt vun der Kandheet wuesse an d'Prinzipien vum gesonden Liewen als onwahrscheinlech unerkannt.
Fänkt e gesond Lifestyle aus klengem, fir de Schrëtt fir d'Schrëtt no virzehuelen. No enger Wei gesitt Dir, datt d'Gesondheet Iech dankbar ass fir Iech ëmzesetzen ze kënnen.