D'Ernährung ass eng Ernährung, déi op der Oflehnung vu Produkter vun Déierebezéiung baséiert. Dës Methode fir Gewiicht ze verléieren net nëmmen iwwer e Gewiicht ze léien, mee och verbesseren an de Kierper erëm verjüngeren.
Lenten Diät fir Gewiicht vun 7 Deeg
Géif mer soen datt et net néideg ass fir esou eng Ernährung ze laang ze hänken, well egal wéi Kreeser, an Déierenprotein fir normal a vollstänneg Aarbecht vum Kierper néideg sinn. Et gi verschidde Regelen, eng Mager Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht, déi et wäert sinn ze berücksichtegen. Als éischt musst de Menü net esou Produkter enthalen, déi Komponenten vun Déiereschäin enthalen. Zweetens, Dir musst eng Fraktioun ësst, dat heescht op d'mannst 4 Mol am Dag, wat net honger gëtt . Drëttens, ass et wichteg, genuch Waasser ze konsuméieren. Et ass richteg, mat enger magerer Ernährung ze goen, déi fir eng Woch entwéckelt gëtt, dat heescht grad all Produkter déi verbonne sinn. Am Fall wou Dir wëllt laang Gewiicht ze halen an weider Gewiicht verléieren, dann ass et besser fir ze wiesselen fir richteg Ernährung.
Fir e Menü vu mager Ernährung fir Gewiicht vun enger Gewiicht ze maachen, ass et de Wäert vun dësen Empfehlungen ze berouegen an och Virdeeler vun existéierenden Beispiller ze profitéieren.
Optioun Nummer 1:
- Frühstück : Backen Kartoffel, 1 Zoppeläffel. e lukrativ Ketchup an e Pilz Eeër a Kaffi oder Tee;
- Iessen : Apfelsalat, Daikon a Sellerie , en Deel vu Pilzsuppe ouni Kartouren;
- Snack : gedronk Kohl op Waasser an Äpfel;
- iessen : faul Kärkraaft woubelen mat Pilzen a Tee.
Optioun Nummer 2:
- Frühstück : Stews ouni Botter Champignons, Toast aus schwaartem Brout a Tee;
- Mëttesmëttel : Geméises Suppe mat engem Pär;
- Snack : Geméis Salade, mat Hunnen, mat Noss,
- Iessen : Kéis mat Prounen a Tee.
Optioun Nummer 3:
- Frühstück : Hirseféiwer mat geschniddene Kürbis a Äpfel, an Téi;
- Mëttespaus : Borsch mat Champignonen, Salade a 100 Gramm Trockengewi;
- Snack : Ragout mat Pilzen a Kompott;
- iessen : gepecht Geméis an Beeren.