Ryazhenka ass e Liiblingsmilk, deen am Géigesaz zu Kefir kee Sauergeschmaach huet. Ausserdeem, duerch laangjähreger Säit ass de fermentéierte Burger komplett aus auslännesche Bakterien befreit, dofir ass et verdéngt als dat richtegt Molkereprodukt.
Wéi vill Kalorien sinn eng fermentéiert Fra?
Ryazhenka huet méi Kalorie wéi Kefir. Op 100 Gramm Produkter besteet 54 Stéck, wann et als 1% Kefir - ongeféier 40. Awer dëst Produkt ass nach ëmmer diätär, an Dir kënnt zu Gewiicht verléieren op eng fermentéiert Fra op verschiddene Weeër.
Ernährung op der fermentéiert Fra
Zu der Fro, ob Dir Gewiicht op enger fermentéierter Fra sidd, seet net skeptesch: wéinst der Tatsaach, datt dëst Getränk e staarkt positiv Auswierkungen op den Magen-Darmtrakt huet, an doduerch e schnelle Sënn vu Séissheet kënnt Dir den Kalorie-Inhalt vun Ärer Ernährung vill reduzéiere an De Kierper ass schonn déi gespäichert Fëtsch.
Also, kucke mer wat d'Diaken vu ryazhenka erlaabt:
- D'Entlooss Deeg op eng fermentéiert Fra. Déi éischt Regel vun der Entloossdag ass Regularitéit! Wielt Iech zwou Deeg a Woch, z. B. Dënschden a Freideg, a léisst sech se als Entlader fir mindestens e puer Méint benotzen. Op engem Noftegtag kënnt Dir an deelwechten Deel drénken 1 Liter Ryazhenka drénken. Zousätzlech ass nëmme Waasser méiglech. Dee gebrannen Brëller kënnt Dir Kaffi oder Leefeg Mehl maachen - dës Quellen aus Glasfaser wäerten och den Darm botzen.
- Ryazhenka fir Gewiichtsverloscht an der richteger Ernährung. Fir Gewiicht ze verléieren mat der Verwäertung vu ryazhenka, probéiert et stänneg unzehuelen no dem Muster:
- Frühstück : Dëse Kaffi a Fruucht / Geméis Salat;
- Déi zweet Frühstück: e Glas gär Gebärmutter;
- iessen : e Soup vun engem Zopp an e klengt Scheck vum Brout;
- Dënschdes Imbiss : ryazhenka;
- Iessen : e klengt Fleesch / Gefligel / Fësch + Geméis;
- éier Dir op d'Bett géift: wann et hongereg ass - ee halwe Glas vu ryazhenka.
- Wann Dir net fir Är alldeeglech Routine zevill ze änneren, iesst de selwechte Wee wéi Dir normalerweis gemaach hutt, awer den Dîner mat engem Glas Ryazhenka ersat. Duerno kanns de net, Dir kënnt nëmmen Téi ouni Zocker drénken.
Wéi eng Gewiicht vun der Gewiicht vun der Gewiicht, déi Dir fir eng fermentéiert Fra gewielt hutt, bréngt dëst Kierper enorm Virdeeler. Zousätzlech zu der Tatsaach, dass d'fermentéiert Frae méi Gewiicht verléieren, wäert se och e staarken Effekt op d'Gesondheet vum ganze Mastroendestinaltrakt, Nieren hunn an den erhöhten Blutdrock normaliséiert. Ryazhenka ass och als exzellent Fëllung fir fett Haut an ölreech Haer - an dësem Fall kann et als Masken genotzt ginn.