Angscht huet eng Schutzfunktion vum Kierper genannt, wann eng Persoun an eng geféierlech Situatioun falen. Als Resultat ass hien de Wonsch verluer ze handelen, z'entwéckelen an ze liewen. Duerfir ass et wichteg ze wëssen wéi d'intern Angscht a Angscht z'erreechen ass, fir eisichtbar Ketten un ze läschen an elo op eng nei Manéier ze liewen. Et gi vill verschidden Ursaachen, déi Angscht ze provozéieren, et kann zB d'Selbst doubelen, psychologesch Aktiounen, Traumas etc.
Wéi kënnt Dir Angscht maachen?
Déi éischt Saache, déi Dir braucht, fir mat der Aarbecht ze bewäerten, ass Äer Ängscht ze realiséieren, nëmmen datt Är Feinde aerwer wësst datt Dir Resultater kritt.
Wat mat interne Angscht ze maachen:
- Denkt un wéi Dir d'Aussoen am nootsten sidd. Eng Persoun mécht nëmmen Angscht virun enger bestëmmter Situatioun, an net vun deem wat hien an der Zukunft ka passe kann. Zum Beispill, wann et eng Angscht huet ze fléien op e Flugzeug, musst Dir net iwwer dat ze denken, awer iwwer Dinge a Reschter, déi am Ende vum Wee erwaart gëtt.
- Denkt drun a gutt Saachen ze relaxen a dréit schlecht Gedanken ze schneiden, musst Dir eppes Positives ze denken.
- Vergiesst iwwert interne Ängscht, Psychologen recommandéieren ze léieren wéi Dir Meditatioun hutt . Dëst erlaabt Iech all d'Saachen méi roueg ze behandelen.
- Léiert d'Situatioun ze analyséieren an sech op Är eegen Angscht vu dobausse kucken. Dëst wäert d'Ursaach vun der Angscht bestëmmen, analyséieren de Staat an zéien Conclusiounen.
- Déi bescht Method fir d'Angscht vu Feieren ze vermeiden ass net Angscht Situatiounen ze vermeiden a se esou oft wéi méiglech ze maachen. Dëst wäert et kloer maachen datt all Ängschtlech Verzeechnes sinn an d'Liewen geet weider ouni Verléieren a Verännerungen.
- Mir schwätzen iwwer d'interner Angscht ze iwwerwannen, et ass derwäert ze ginn e so nëtzlecht Tipp ze maachen - während Attacken ass et néideg ze begleeden, d'Diaphragma ze respektéieren, während sech op all Atem an Exhalatioun konzentréiert.
- Maache Saachen, déi Freed hunn a verstäerkt den Nervensystem. All dëst hëlleft eng gutt Positiv ze sinn an näischt ze froen.