Vill Leit versicht virzestellen, iwwer Iwwerzweig vu verschidden Dianden ze läschen. Fir Kilogramm fir sécher ze bleiwen, just bewisener Methoden sollten benotzt ginn. Zum Beispill, d'Fraen a Männer soen oft, datt de Rot vun enger Ernährungsgefaarw Margarita Koroleva an hir Methode fir Gewiicht ze verlängeren, se ze verléieren. Dëse Mielesplang ass scho ganz populär ginn, dofir kann et als ee vun de Weeër fir extra Pounds ëmzebréngen.
D'Diabetiker Margarita Queen
Fir dat iwwerwaart Gewiicht ze beweegen ass just e schlechte Gedächtnis, an der Meenung vun dësem Spezialist ass et just e puer Regelen ze beobachten:
- net fir e Kult aus der Nahrung ze maachen, awer gläichzäiteg ze genéissen;
- net de Sprangefrëndscht net;
- probéieren ech kleng Iessen ze iessen a iessen net no sitt am Owend;
- Maacht keng Mayonnaise an aner Fettzucker benotzt;
- Séissegkeeten, wéi Séisses, Mëllechchokoladen.
- Drénken op mannst 2,5 Liter Flësseg pro Dag;
- iessen ier e Gefill vum Hunger gëtt erkennbar.
Op dëse Prinzipien ass d'Methodologie vun der Margarita Koroleva fir Gewiicht vun der Gewiicht baséiert. Si beobachten se et néideg an no der Applikatioun vun enger spezieller Ernährung, mat deem et néideg ass fir de Prozess vun der Domp vum Gewiicht ze begleeden, no deem Expert.
De Rot vun enger Ernährungistin Margarita Koroleva wäert Iech hëllefen, fir Gewiicht ze verléieren ëmmer ouni Är Gesondheet. Pfleeg sollte all Recommandatioune vum Spezialist gegeben ginn a kucken ob si se beobacht ginn. Eng Persoun soll verstoen datt eng Ernährung net eng Kéier ze handelen ass, ass e Lifestyle. Dofir gëtt d'Ernährung net vill am Feierdeeg, a während der Ruhe op dem "all-inclusive" System geännert.
Basics vun der Methodik vu Margarita Koroleva
Dës Diagnos dauert 9 Deeg. All dräi Deeg gëtt den Haaptsatz vun Produkter geännert. Awer, ier Dir u Pläng fir d'Gewichtsverléiserung an der Ëmsetzung beginnt, musst Dir d'Basis vun dëser Methode verstoen.
Éischt ass d'Ernährung baséiert op de Prinzipien vun enger separater Ernährung. Zweetens, dës Methode verursaacht keen Stress an enger Persoun, well d'Liewensmëttele wäerte gutt schmaacht a vertraut ginn fir jiddereen vun eis. An, endlech ass d'ganz Diät opgedeelt an 3 verschidden Etappen.
Déi Haaptschwieregkeet, erënnere mer datt an engem Fall Dir keng 9 Deeg Exemplaire an der Diät hutt, keng aner Produkter. Dëst komplett negativ all d'Resultater vum Gewiicht vun der Gewiicht. Also eng Persoun wäert nëmmen Zäit verléieren, awer net Kilogramm.
Methoden fir d'Gewiicht vun der Margarita Queen ze verléieren
Wéi schonn uginn, ass de Iesse Plang fir 9 Deeg entworf. Déi éischt dräi Deeg gi 250 Gramm Reis pro Dag. Si virbereeden einfach, Dir musst der Basmati fir d'Nuecht iessen, a koch dann am Waasser net ofstëmmen (1: 2). Fir Fruucht 1 Glas gëtt benotzt, de Rescht ass opgedeelt op 6 Deeler. Iesse se virun 19:00. Et ass erlaabt datt Dir an der Zäit e puer Linnenhonnerte benotzt huet. D'Band vu Waasser drénken ass op d'mannst 2 Liter.
Déi zweet drei-Deeg Period ass Protein. Eng Persoun kënnt 1-1.2 Kilo Huhn
Déi lescht Stuf vun der Ernährung ass Geméis. Et ass erlaabt all Geméis ufänken, ausser Kalotten. Eng Persoun kann sech leeschte 400 Gramm vu frëscher an derselwechter Gréisst vu gedämpftem Geméis verbrauchen.
Nodeems Dir dës Ernärung gemaach hutt, sollt Dir d'üblech Iessen ufänken, awer no den Regele geschriwen. Dat heescht, iessen no sitt am Owend net iessen, séiss Séisses a Mehl ze iessen an et iessen. Déi Haapttricke ass net e Kult aus der Nahrung, soss ass d'Gefill vum Hunger net unbuedem, der psychologescher Stëmmung, dem wichtegsten Deel vun der Ernährung.