Fir e lästeg Gewiicht ze léien, ass et am beschten fir e ganze Set vu Massnahmen fir Gewiichtsverloscht ze benotzen. Dëst erlaabt vill méi séier mat Iwwermass, awer leiden net vun enger strenger Ernärung an hänkt net am Fitnessstool 3 Stonnen am Dag. Alles komplex fir Schléiferaarbechten, Bauch, Hänn an de ganze Kierper am allgemengen sollte drei Haaptkomponenten bilden, ouni déi Dir net séier a efficace Gewiicht verletzt:
- eegen Ernährung;
- Sport Komplex fir Gewiichtsverloscht;
- zousätzlech Prozeduren.
Iwwregens ass déi richteg Ernärung an senger "Gewichtsverléiserungsvariante" ganz kaloresch, a Portiounen sollen kleng sinn. Fir déi richteg Spur vun den Trace Elementer ze kréien, e Vitamin Komplex fir d'Schéinheet huelen wann se Gewiicht verléieren.
Denkt drun déi dräi Haaptregelegkeete vun der korrekter Ernährung: Séiss net iessen, ësst net Fett iessen a keng Miel iessen! Fleesch sollt mat Geméisseitleches oder Salaten, net Kartoffel oder Nuddelen servéiert ginn, an als séiss Getränk aus Fruucht an e bësse gedréchent Fruucht - an dann am Mueren. De Probemenu sinn:
- Kaffi - Korrespondenz oder e puer Eeër, Tee.
- Snack ass eng Frucht oder gedrockene Fruucht .
- Mëttegiessen - all Zopp, Geméis Salat, e Stéck Brout, Tee.
- Snack - Joghurt oder Kefir.
- Dinner - Fettgehalt / Gefligel / Fësch mat Geméis.
Effektiv komplex fir Gewiicht ze verléieren eng Sport ze spillen mindestens 3 Mol pro Woch. Dir kënnt all Optioun wielen - Gestalt, Aerobic, Stap, Danzelen , Jogging. Déi Haaptzeginn ass strikt, 3-4 Mol an der Woch, fir Är Gewëssheetskomplex fir Gewiichtsverloscht ze engagéieren! De Kierper verléiert Gewiicht gleichméisseg, meeschtens vun der Uewerpescht. Just weider ze iessen an ze trainéieren, bis Dir op der gewollter Mark op der Skala kënnt.
Wann Dir besuergt sidd iwwer Cellulite, oder Dir verléiert Gewiicht mat vill Gewiicht, ass et Wäert op déi verschidde Prozedure - besonnesch Bäder, Wraps, Selbstmassage. All dëst kann doheem ouni zevill Käschte gemaach ginn, an esou Mesuren wäerte séier d'Haut an d'korrekt Form maachen.