All Mier Fësch gët als e ganz nëtzlech Produkt, deen onbedéngt néideg ass fir Är Ernährung vun Zäit zu Zäit ze beaflossen. Natierlech hunn vill vun den nëtzlechen Eegeschafte vu cod Fësch gehofft. E puer gär Filet, an eng Persoun gär eng Delikatesse wéi d'Liewer vum Fësch. Mee, leider, net vill wëssen wat exakt an der Kabeljau steet? Fir dës Missverständnis ze korrigéieren, gi mir Iech am Detail iwwer all seng Qualitéiten erzielen.
Kompositioun a nëtzlech Properties of Kabeljau
Et ass e Low-Kalorieprodukt, geséchert mat wäertvollen Aminosäuren a Proteinverbindungen, déi mer einfach fir de normale Betrieb vun all eise Organer brauchen. D'ungesatatiséiert Fettsäuren Omega-3 a Omega-6 enthale se an der Blutt aus Cholesterol, d'Restauratioun vun de Membranzellenmembranen, dullend d'Entwécklung vu Kriibszellen an eng wesentlech Verbesserung vun der Gehireraktivitéit.
Nëtzlech Properties of Kabeljau-Fësch sinn och an engem käschte Sphär vun Vitaminen: E, C, A, D, K, inklusive Vitamine vun der Grupp B (B12, B9, B6, B4, B3, B2, B1). Natierlech muss een net vergiessen datt déi räich Zesummesetzung vu Mikro- a Makroelementer, wéi Magnesium, Kalium, Natrium, Kalzium, Mangan, Kof, Phosphor, Jod, Eisen, Schwefelzink a Selen.
Niewt all d'nëtzlech Eegeschaften vum Cod, ee vun de Wichtegst ass praktesch de Mangel vum Cholesterin an e anstännegen Proteingehalt, deen an 100 Gr Fësch 16 Gramm hat. Dëst erlaabt Iech Fleesch mat Fësch ersetzen a benotzen Äert Igel fir Gewiicht ze verléieren. Wéinst der geräicher Eisemoess sollten d'Iessen vun dësem Fësch preparéiert ginn, fir d'Leit an d'Anämie (Eisenmangel) beandrockend sinn.
Déi räich chemesch Kompositioun a nëtzlech Proportiounen vun Kabeljähregen erlaben all méiglecher Stoff am Kierper ze verbesseren, d'Resistenz vum Kierper op verschidden Virouen z'erhéijen an d'Immunitéit ze stäerken. Mä, wat méi agreabel ass, well de Fettgehalt (0,3-0,4%) an de Mangel vun Kohbhydraten kënnt Dir
Déi zwou Erwuessen an d'Kanner vun 3 Joer a Schwangere sinn recommandéiert fir d'Dopendier regelméisseg ze iessen. Et hëlleft eng Nervenstress ze bewäerten, d'Likelihood vu Postpartumdepressioun ze reduzéieren , verhënnert d'Herz-Kreislauf-Krankheet. Also benotzen d'Kabeljähre fir Gewiichtsverloscht a Gelenkpräventioun.