D'brasilianesch Diät gëtt dacks d'Ernährung vun de brasilianesche Schauspiller genannt, wéi se vun de brasilianesche TV Serien d'Schauspiller benotzt goufen fir séier ze gewéckelen. Dës Ernährung ass fir 14 Deeg berechent ginn a erméiglecht Iech 4 bis 6 kg ze läschen.
Prinzipien vun der Ernährung
D'brasilianesch Ernährung baséiert op den Konsum vun de Liewensmëttelen, déi reich an Protein a frëschgeméisse Geméis sinn. Fir zwou Wochen kann et Eeër a grousser Quantitéit iessen, Zaloten aus frëschgeméissem Fleesch, Magerfleisch (fir Mëtteg oder Owes), Fësch, Sauermëllechprodukter, Tee a Kaffi. Vun der Ernährung sollt aus séissen a fetteg, an och Alkohol ausgeschloss ginn.
De Menu vun der brasilianescher Diät ass ganz einfach - zum Frühstück si ärt huren gekachten oder mëll gekachten Eeër (an onlimitéierter Quantitéit) iessen a drénken se mat Tee oder Kaffi. Fir den zweeten Frühstück kënnt Dir e Glas Äiswiermschen a Iessen iessen. Mëttegiessen besteet aus gekachten Fleesch oder Fësch mat allgemeng Geméis (frësch Saloten, gekachte Kartoffel oder Geméisstonnen). Fir iessen kann ärt Pilz oder Geméisesuppe an eng Salat frësch Geméis ësst. Virun Bett ginn, drénken e Glas Fruuchtjus oder Kefir.
Duerch seng Kuerze laang an héich Effizienz huet d'brasilianesch Ernährung vill Positives Feedback kritt, souwuel ënner Bewohner vu sonnegen Brasilien, an zu hire Fans aus aneren Länner.