Weisen fir Gewiicht zu Lëtzebuerg ze verléieren

Fir de Prozess vun Ärem Gewiicht ze verléieren fir doheem war ofgedeckt fir Iech mat Erfolleg ze benotzen:

1. Fir d'Ursaach vun extra Pounds erauszekréien, kritt een Dagebal, wou Dir alles wat Dir maacht, a besonnesch déi iessen ze schreiwen. Dir kënnt d'Ursaachen vu Iwwergrëfung ze spueren an identifizéieren. Dir kënnt och en Tagebuch halen fir all d'Produkter ze schreiwen, hir Gewiicht an d'Kalorie ze iessen. Dank speziellen Formelen, kënnt Dir déiselwecht Limit fir Iech selwer berechnen. Dir kënnt also en eenzel Schlagsprogramm bei Iech maachen.
2. Versicht un d'selwecht ze iessen, ongeféier 5 Mol am Dag. Dank deem Dir wäert Är Kierper zu engem gewësse Regime zoustëmmen an de Hunger befreien. Kachen d'Portiounsgréisst, grëndlech alles kafen, am allgemengen, genéissen d'Nahrung.
3. Refuséiert vun schiedlechen a fettegen Fudder. Probéiert et an Ärem Plack just nëtzlech a qualitativ héich Produkter ze hunn. Bescht wann et Geméis, Getreide, Fruucht , Gefligel, Fësch, Meeresécherheet asw.
4. Vergiesst net iwwer Sport, well nëmmen an Tangerfe mat der richteger Ernährung gitt Dir gutt Resultater erzielen. Dir kënnt och Fett losen an d'Relief vun Ärem Kierper verbesseren. Dës Methoden fir Gewiicht ze verléieren am effizientsten. Nëmme regelméisseg engagéieren, soss gëtt et kee Resultat.
5. Et gi ongewéinlech Methoden fir Gewiicht zu Lëtzebuerg ze verléieren, déi d'Methode vum Joseph Kesov beinhalt. Hien beréiert nëmmen iessen an helle Liicht. Dank dëse kanns de selwer kontrolléieren an onnotéiert ze äntweren, wat iwwerflësseg ass net erauszekréien.
6. En aneren ongewéinleche Berodung - oft allgemengt Botzen. Wäschbebauungen, awer ouni Moped, wäschen mat den Hänn, d'Saachen an de Schränke setzen. Dofir wäert Dir Kalorien verléieren.
7. Lauschtert Iech fir all d'Erzéihungen, denkt Dir Iech schéi, dës Methoden fir Gewiicht zu Lëtzebuerg ze verléieren, passt Iech psychologesch op e gudden Resultat. Kafen schéin, trendy a glécklech Kleeder déi Dir Iech gär hätt. D'Haaptbedingunge - et sollt eng knaschteg sinn, also kontrolléiert Äert Gewiicht, an net verstees se hannert Sackähnlech Kleeder.
8. Waasserspigel kucken. Fir Gewiicht ass ganz wichteg fir drénkt Waasser drénken, e Minimum vun 1,5 Liter.
9. Den Alkoholkonsum net ze refuséieren, well et net nëmme ganz héich an Kalorien ass et och Waasser am Kierper.
10. Denkt drun, datt Dir mat Ärem Gewiicht verléiert, Dir musst mat haaptsächlech Frost maachen, well Dir de Kierper onbedengt an erëm iergend eppes iergend eppes iergendwéi onbedéngt iesst.