Fir dës getrockene Fruucht ze kréien, braucht Dir nëmmen ausgewielte Sorten, de Ernährungsgehalt vun deem e groussen a kleng Kalorien ass, a wéivill et an enger Stéi méi detailléiert gëtt.
Wéi vill Kalorien sinn an 1 Stécker?
Déi ongewéinlech Aart ass datt déi frësch an getrocknent sinn déi Fruucht eng grouss Zuel vu Substanzen, déi am Kierper sinn. Also, wann de normale Spull mat bis zu 75 kcal pro 100 g Produkt ass, dann erhéicht et erop bis 250 kcal (Kohbhydraten - 60 g, Proteine - 3 g, Fette - 1 g).
Ernährungsberodung recommandéiert et och an Ärer deeglecher Diät, well esou e puer Kalorien an Prongen wäert Äre Kierper net schueden, wann Dir vergiesse wëllt aktiv den ganzen Dag bewegen. Zousätzlech behalen d'getrockene Fruucht esou nëtzlech Properties wéi Faser, Mineralien (Phosphor, Eisen, Natrium, Calcium) organesch Sauerstoff.
Et handelt als exzellente präventiven Agenten géint Krankheete vun den Organe vun Ausscheedung, Magen-Darm, Kardiovaskulär. Et ass recommandéiert ze benotzen fir déi, déi e puer Schwieregkeeten hunn mat der Entleedung. Et schaaft den Kierper vu schiedlechen Substanzen, doduerch hëlleft de Iwwerstëmmung ze verléieren. Et normaliséiert och metabolesch Prozesse an huet e bakterizideschen Effekt. Huet e positiven Effekt op hir Aktivitéit.
Wann de Gewiicht verléiert, gëtt de Fetus ganz geschätzt. An dësem Fall ass et wichteg net wat de Kaloriegehalt vu Prongen fir 1 Stéck ass, awer wéi Dir et mat de Produkter korrekt kombinéiert. Also, d'Empfehlungen vun Ernährungsberechter zu dësem Thema besteet aus der Tatsaach datt et néideg ass entweder virum oder no der Haaptmahrung. Fir Appetit pro Dag ze reduzéieren, musst Dir net méi wéi 5 Stéck iessen. A fir séier Snacks kënnt Dir e Cocktail preparéieren: Mëschten d'Nëss, Prongen, a gedrockene Aprikosen a wann Dir wëllt wann Dir e klenge Honig zitt.