Natierlech wäerte jiddferee glécklech drénken, fir direkt e Gewiicht ze verléieren a gläichzäiteg näischt anescht ze liewen an hirem Liewen ze änneren. Nodeems d'Waasser net méi souveränt a méi sécher ass wéi eng Wuechtpille fir Gewiicht ze verléieren. Allerdéngs hu mir eis e beandrockt fir Iech ze enttäuschen, de Waasserverbrauch selwer selwer wäert net zu Gewiicht verléieren, wann Dir net de Fanger op den Fanger ophält. Dofir soen mir Iech, wéi Dir Gewiicht mat Waasser kompetent verléiert.
D'Virdeeler vum Waasser
Mir kënnen d'Wichtegkeet vum Waasser net an eisem Liewen überschätzen, well mer selwer 2/3 dovun sinn. Op der héchster Plaz vun eisem Kierper - an de Knuewleeger, ass do d'Waasser 22%, an d'Muskelen, d'Lymph a Blutt besteet aus 70-90%.
Well de Waassergehalt an eisem Kierper stänneg schwankt, musse mir seng Balance fir seng eege gutt fëllen. Ouni deen néideg Waasserzuel, dir an ech fänken un Problemer:
- Dréch Haut, Hoer, Falsch a Récken;
- Stoffer dra sinn ;
- Verdauung, Verstippt;
- Problemer am interzellulären Niveau - Gëfter accumuléieren an de Zellen (Offallprodukter vun der vitaler Aktivitéit), déi schlecht a lues entlooss ginn ouni d'noutwendeg Quantitéit vu Flëssegkeets;
- Wann Dir Gewiicht verléiert an e bësse Waasser drénkt, de Kierper fänkt un d'Vergëft ze begleeden, well d'Fettzellen am Zerfall ganz toxesch sinn;
- D'Synthese vun ATP vu Glucose gëtt effektiv, dat heescht, datt Är Performance fällt;
- wann et en Mangel vum Waasser gëtt, Stee ginn an d'Nier geformt.
Wat soll ech maachen?
D'Rezept fir Schnëttverloscht matt Waasser ass einfach - all Dag drénken fir 20-30 Minutten, ier Dir Liewensmëttel fir 1-2 Glace Waasser brauch. Bréngt dës Regel net of a brénge souguer d'geréngste Snack a berücksichtegen - et gëtt och als Molze bezunn. Ausserdeem sollt een net iessen, an och direkt no. D'Paus tëschent Iessen a Drénkwaasser soll op d'mannst eng Stonn sinn.
Nie drénken Waasser. Et beschleunegt de Prozess vun der Nahrungsmëtteltransfer vum Bauch op den Darm, an doduerch huet nach eng Kéier e Gefill vu Hunger a Iech induzéiert. Vill Präferenz ass Waasser bei Raumtemperatur - kal genuch fir de Kierper fir Kalorien op seng Erwiermung ze benotzen an waarm genuch, fir den Verdauungsprozess ze stéieren.
Kaaft net op Reklamm an drénken net iessen mat Soda-Eis - et ass net nëmmen extra Kalorie, mee och schädlech fir de Bauch, virun allem wann Dir mat Fettgehalt handelt. Stellt Iech vir, wéi schwéier et eng fettgefüllte Bratpfanne mat kalem Waasser wäschen, wéi schnell de Fett killt wann et ëm d'Käl kënnt. Déi selwecht wäert an Ärer Ösophag sin.
Duerch all Daag ze vill bäifügen, beschleunegen de Prozesser vum Gewiicht vun 3% Wéinst der Normaliséierung vum Stoffwechsel a partieller Ënnerdréckung vum Hunger mat Waasser.
Wéi drénken ech Waasser?
D'Tatsaach datt d'Waasser benotzt kann Gewiicht verléieren déi mir schonn erkläert hunn, awer wéi Dir Iech fir dës atypesch Aarbecht zougitt ass nach ëmmer a Fro. Et ass langweileg, nëmmen een Waasser ze drénken.
Fir dëst globale Problem ze léisen, recommandéiere mir Iech frësche presséiert Jusen vun Zitrone, Kalk an Orange fir d'Waasser ze addéieren. Dir kënnt och verpakten Juicer benotzen, se mat der Hälschent vu Waasser ze verwässeren - et sollt net esou vill sinn fir den Ofwäichstleche Waasser ze balen, awer duerch d'Tatsaach, datt d'Jusen vill Zocker enthalen.
Ausserdeem denken, datt d'dagdeeglech eegent Viraussetzung fir e Flëssegket (!) Fir Fraen ass 2,5 Liter. Et muss net sinn
Firwat ass Téi méi wéi Waasser?
Wann mer all aner Drénke drénke mussen, eisen Kierper muss et op d'Staat vum gewéinleche Drénkwaasser schmaachen, déi am ähnlechen wéi dee mir selwer sinn. Dëse Prozess hëlt Zäit, wann d'Waasser gereinegt gëtt, de Kierper ass duuschtereg, dat heescht datt de Stoffwechsel verlangsamt gëtt, d'Toxine accumuléieren, Steng si geformt ... Dat ass d'Ursaach drénken mat Drénkwaasser ofgeschloss ginn, an alles wat verbraucht ginn ass fir hir Geschmaachpréparenzen ze genéissen.