Jidderee kuckt säin Wee fir Gewiicht ze verléieren - fir eng Persoun ass eng Ernärung, fir een deen - e Sport. Déi korrekt Optioun ass ze kombinéieren béid. Am Alter vu 30, no der Verléiere vum Gewiicht op enger Ernährung, kënnt de Kierper ganz einfach normal, awer no dëser Stéck gëtt de Stoffwechsel verlangsamt, an heiansdo ass et relativ schwéier ze schmaachen Formen ouni Sport. Wann d'Fitnessclubs fir e bestëmmten Ruffe refuséiert, kënnt Dir Äert Danz fir d'Gewunnechten zu Huesen ze verbréngen.
Wat Danzen zum Gewënn vun der Gewiicht bäidroen?
Wann Dir denkt iwwer wat d'Tanzen am meeschten zum Gewënn vun der Gewiicht entstane sinn, denken éischter un d'Natur vum Danz. Tatsächlech sinn et just rhythmesch Bewegungen, déi Iech Kalorien verbrauchen. Wat Dir méi bewegt, wat Dir wëllt Är Gewiicht verléieren. Hei ass d'Äntwert fir Iech - all danzen sinn effektiv, awer déi bescht Tänze fir Gewiicht ass déi, déi déi schnellsten an intensiv Beweegunge benotzen. Déi bequem fomba fannen eng passende Videounterricht am Internet. Verpasst net de Workout!
Bedenkt den perséinlechen likere Faktor. Gitt net déi effektivsten Danzen fir Gewiichtsverloscht nëmmen op Kalorien ze brengen - wielt wat Dir gitt, egal ob et sinn sensibel Strip Dance, intensiver Go-Go, blendesch orientaleschen Danzen , charmant Salsa oder Bachata a sou weider. Nëmme wann d'Danzstonnen fir Gewiichtsverloschter Iech ganz iwwerloossen, kënnt Dir se net no der nächster Lektioun verloossen, awer all d'Zäit weider.
Vill Leit beméien d'Tänze fir Schläifen a Bauch, awer Dir musst verstoen dass eise Kierper nach anere Gesetzer arrangéiert ass. Wann Dir Gewichtsproblemer hutt, kritt Dir Fett net wéi Dir wëllt, mä wéi Är Genetik ass prädisponéiert. Bleift Fett an der selwechter Uerdnung, déi net ofhängeg vun Iech. An lokal Fettverbrennung (nëmmen an enger Plaz) ass komplett onméiglech. Choix vun Danzen fir eist Gewiicht vun der Gewiicht, an där et vill Beweegunge vun den Hëfte oder Hänn ass, musst just den Muskelton an dësem Beräich verstäerken an Dir wäert dënn ze iessen an der Ordnung, déi Iech aus der Natur ass.
Dancing for Beginners
Als éischt: Dir musst eng einfach Wahrheet erënneren: effektive Tänze fir Gewiichtsverloscht sinn normale Danz. Kuckt e Schedule: entweder 3 Mol d'Woch fir 40-60 Minutten, oder 5-6 Mol pro Woch fir 20-30 Minutten.
Dir kënnt Trainingen am Mueren an am Owend maachen, déi Haaptattraktioun zur selwechter Zäit - net direkt no beim Iessen. Vun dem Moment un Nahrung ze iessen sollt ongeféier eng Stonn virun der Ausbildung vu Formatioun deelhuelen. Nodeems et danzen, ass et och noutwenneg fir Kohlréit a Fettgehalt op mindestens 1-1,5 Stonnen ze refinéieren, an haut nach op Geméis a Proteinfood (Mëllech a Mëllechprodukter, Eeër, Fleesch, Gefligel, Fësch) ze fokusséieren. A wann et ier et danzen ass, drénkt Dir eng Taass Kaffi ouni Crème a Zocker, d'Occupatioun wäert nach méi effektiv.