Dat während den Neiegkeeten d'Vakanz net ze bremsen an net iergendwann eppes iwwerflësseg ze sinn, ass et néideg de Virdeel vun nëtzlech Berodung ze profitéieren.
- Déi Haaptproduiten gi Geméis . Versicht e Geméis Salat a Snacks an engem festen Dësch. Natierlech ass et besser, se frësch ze benotzen, awer Dir kënnt et och iessen fir e puer Kuren, Grillen oder gebacken am Ofen. Vu verschiddene Gekeess ass et besser fir ze refuséieren, well se e Appetit provozéieren. Geméis Saloten sinn am beschte bei Olivenueleg. Wéi fir d'Mayonnaise kann et ersat ginn, zum Beispill, mat natierleche Joghurt oder séiss Crème.
- Fleesch ersat ze Meeresfruucht . Fleesch ass laang genug am Kierper verdaut, a wann et mat aner Gerichten kombinéiert ass, da wäerte an engem kuerzen Zäit d'Kierper voll sinn an alles wat et giess ass a fiert sech an d'Fett. Daat ass Fleesch ass besser ersat ginn mat Fëschen a Mieresstudien, oder an extremen Fäll mat Hënnebrouche. Nëmme fir ze preparéieren ass néideg korrekt, ouni d'Ueleg, de Mayonnaise an aner High-Kalorie-Saucen z'addéieren.
- Bewegung ass Liewen . Verbréngt de ganzen Owend net op engem festen Dësch. Nimm un all Concouren a Tanz. Dir kënnt eraus goen a mat engem Spadséiergank oder Schubbklacken spillen. Dank dëse ginn Dir manner iessen, an d'Kalorie verbrennen datt Dir ësst.
- De Minimum vu Alkohol . Strong alkoholescht Gedrénks si ganz héich an Kalorien, an si produzéiere och Appetit. Dofir muss d'Verwäertung vu Alkohol, Cognac a Wodka verworf ginn. Erwech si mat trockenem wäisse Wäin a Champagner. Well, wann Dir komplett Alkohol benotzt kënnt, wäert et nach besser ginn.
- Déi perfekt Dessert . En wonnerbare New Year Dessert fir Iech wäert Fruucht a Kéis. Fruucht a Beeren kënne mat Smoothien an aner nëtzlech Desserts ëmgewandelt ginn. Regelméisseg Kuchen a Kuche, ganz héich an Kalorien a Kuelenhydraten, déi net fir d'Energieproduktioun benotzt ginn, wäerten sech an Fett maachen. Séisseg Séissegkeeten si schwiereg ze verdauen an e Gefill vu Schwieregkeeten am Mier ze schafen.
- Ersetzen Liewensmëttel mat Kommunikatioun . Stellt Iech selwer am Duschadditive ze setzen, diskutéiere mat den Gäscht eppes interessant. Et gëtt bewisen datt eng Persoun déi fréi op Gespréich wäert ësst manner.
- Hu keng Hetz . Brauche keng 2 Minuten fir alles ze iessen, wat Dir an der Plack setzen. Et gëtt bewisen, de méi langweilegten d'Persoun iessen, dest méi besser ass d'Liewensmëttel verdaut an d'Gefill vun der Säck méi fréi kommen.
- Maacht d 'Liicht . Déi allgemeng Berodung, awer et ass wierklech funktionnéiert. Während dem Silvesterowend op den helle Liicht. Et gouf wëssenschaftlech beweist datt an enger sou enger Situatioun e Mënsch vill manner ass wéi an enger Halleffinatioun.
D'Ernährung ass net ee Hinderniss fir d'Kommunikatioun
Vill Fraen, déi Diätiker allgemeng versichen ze refuséieren den neie Joer Receptiounen ze refuséieren, well se keng Froen beäntweren an hir Kommentaren héieren iwwer hir Entscheedung fir Gewiicht ze verléieren. Mee et ass e Wee aus der Trupp.
- Bleift de Fest, eng Vakanzenzäit kreéiert, a kee wäert Iech soen wat Dir iesst.
- Dir musst net op Witzen reagéieren iwwer Är Ernährung, einfach net oppassen oder just net weiblech.
- Benotzt e puer Stécker, zum Beispill, bei all Toast net drénken,
awer brénge just d'Glas op Är Lippen. - Fir e festivt Dësch sëtzen sech un Leit, déi hir Figur och folgen an sech ze ernieren. Zesumme "Kampf" wäert vill méi einfach sinn.
- Wann d'Propriétaire vum Owend Äre Suergfalt ass, kënnt se unzéien an erkläre datt Dir op enger Ernährung sidd. Dank deem Dir kënnt Ënnerstëtzung kréien a wäert Iech verschidden Onwuelfähegkeet vermeiden.
- Fir verschidden Ermëttlungen auszeschléissen, sot Dir dass Dir elo op Behandlungen an den Dokter verboten huet Alkohol drénken an iesse Kalorienméis ze iessen. A vernünft gutt Ursaach hëlleft Iech ze vermeiden Aen.