Wéi Dir virzestellen fir Gewiicht zu Lëtzebuerg ze verléieren?

Selwecht Meedche gëtt ganz zefridden mat hirem Aussergewéinlech an der Gestalt, sou datt de Problem, wéi Dir selwer Gewiicht ze verléieren ass ganz relevant fir déi meescht Fraen. Fir Zäit net vergiessen ze verzeien, lass et iwwer d'Methoden hëllefen, dës Extra-Päeren ze verléieren an wat wierklech fir Gewiicht verletzt.

Wéi Dir selwer Gewiicht ze verléieren - Motivatioun

Fir mat ze begéinen, musst Dir d'Gewiicht verléieren fir psychologesch Gewiicht ze halen, et wäert hëllefen, fir Gewiicht ze verléieren, an hëlleft datt Extra Päyen net erneierbar sinn. Déi éischt Saache maache sinn, fir ze verstoen wat fir Iech Dir Gewiicht verléiert. Well wann eng Persoun net eppes wëllt, da mécht hien et net oder einfach se net oder "duerch seng Moucher". Daat froe sech fir Iech selwer ze verstoen, fir datt Dir Froen hutt "Firwat wëll ech Gewiicht verléieren?", "Wat wäert ech kréien, wann ech extra Pounds verléieren?", "Wat wäert mäi Liewen sinn, wann ech anescht kucken?".

Nodeems d'Motivatioun festgestallt gouf, sollt et verständlech sinn datt Dir net zevill Kraaft zwéngen, et hëlleft, wéi Dir selwer iesse kënnt a méi Gewiicht verléiert a Sport. D'Psychologer argumentéieren datt wann eng Persoun ze aktiv ass, fir op d'Geschäft ze kommen, da wahrscheinlech d'Wahrscheinlechkeet datt hien de Beginn verloosse vill ze ginn. So starten kleng, zum Beispill, de Portioun vum Dinner um ¼, reduzéieren Är Liiblingsiessen oder Kuchen oder maachen et 1-2 Mol pro Woch während mindestens eng hallef Stonn. Wann Dir d'Ännerunge fir 1-2 Wochen benotzt hutt, da maacht den nächste Schrëtt, zum Beispill, nëmmen vegetaresch hell Mehles ze iessen fir ze ginn , d'Trainings méi intensiv oder länger ze maachen.

Eng aner Methode déi hëlleft, wéi Dir selwer Gewiicht verléiert an Ärer Heemechkeet, also Sport Training, et hält een Tagebuch vun Ernärung oder Erreechen. Et ass néideg datt Dir all Dag an engem Notizbuch oder enger Computerdatei schreift, wat Dir Äert fir den Dag hutt, wat Dir do hutt. Loosst Iech net Angscht Iech selwer ze luewen, Dir kënnt an den Akten ze schreiwen an e laangem Spazéiergang an d'Tatsaach, datt Dir keen Zocker am Téi zitt. Soubal Dir wëllt alles beäntweren oder all Efforten schéngen nëtzlech sinn, kuckt an den Rekord, sécherstellen datt Dir d'Wëllkraaft hutt an Dir hutt schon vill geschafft. Dat wäert d'Glaats an Iech selwer erëmbeliewen, wat heescht datt Dir dat gewënschte Resultat erreechen kann, well wann eng Persoun wëllt, kënnt Dir alles maachen.