D'Tatsaach, datt d'Natur vun de Fraen onbedéngt mat hirer eegener Erscheinung ass eng wëssenschaftlech nogewise Tatsaach. Et ass also net verwonnerlech datt méi wéi 50% vun Fraen sech selwer fraen: wat musse mir maachen fir Gewiicht ze verléieren? Mir kënnen nëmmen eng Saach soen: Déi, déi wierklech Resultater erreechen wëllen, mussen verschidden Approche fir ze verkafen.
Wéi läschen vun décke Wëllen mat enger Ernährung?
Déi richteg Ernährung ass wichteg fir eng gutt Figur. A besonnesch fir sou engem Problem wéi den Hip. Et ass onméiglech fir eng Ernährung ze wielen déi nëmmen an dësem Beräich funktionnéiert, awer et gi verschidde Regelen fir richteg Ernährung déi dëst Problem léisen:
- Alkohol an Kaffi;
- vermeide Fett ubidden, och Fettfleisch;
- keng Miel iessen;
- benotzt een Dag net méi wéi 30 Gramm Protein;
- Drénken mindestens e Glace Waasser pro Dag.
Sou eng Ernährung hëlleft Iech net nëmmen an der Saach vu wat fir eppes Gewiicht ze verléieren, de Gewiicht vun dëser Zone gëtt vun der Normaliséierung vum Stoffwechsel begleet. Also, de Resultat bleiwt laang.
Also, dat éischt wat Dir braucht fir eppes ze verléieren, ass Är Ernährung ze këmmeren. Wann Dir net e Menu gitt an ëmmer iwwer d'Regele denken, bleift déi scho entwéckelte Systeme. Zum Beispill, esou e Menü fir een Dag:
Frësch
1 gekachten Kartoffel, eng grouss Portioun vu Geméis Salade, 150 Gramm Fësch (gekacht am Grill).
Mëttegiessen
2 Steaks mat Tomaten (Steak ass op de Grill gekacht a misst gutt gebraten), 2 T. Läffel Mais Kernelen.
Dinner
1 Liewensmëtteljoghurt, 60 g net verwéckelte Flakelen.
Ausübung vun lyashek
Ouni kierperlech Ustrengung an eisem Geschäft, mir kënnen net och maachen. Fir ze wëssen, wéi vill Lycë geläscht ginn, musst Dir d'Physiologie vun dëser Zone verstoen. D'Muskele si grouss, also musst Dir se virsiichteg studéieren. A wann se an der Téin sinn, an net schlofen, da wäert d'Erscheinung vun de Been sinn erheblech verbessert. A well et vill Muskelen an dësem Beräich sinn, sollten d'Übungen och divers sinn.
Stëmmen datt an der Fro, wéi et vu fettegen Lassies geläscht gëtt, gëtt et keng eenzeg Äntwert. Et hänkt alles vun Äre Virléiften. Dir kënnt Jogging sichen oder op eng Step-up-Klass goen. Mee et gi gratis Übungen, déi Dir doheem kann maachen, e gudden Resultat erreechen.
- Lie op Är Säit, op enger heller Uewerfläch. Huelt eng bequem Positioun, biecht den ënneschte Been an de Knéi, an den Oder wackelen d'Fréijoersbewegungen parallel zum Buedem. Dann änneren d'Säiten a Been.
- Gitt op de Sëtz an fasse Är Hand op de Réck, hëlt d'Been un der Ënnerstëtzung um 90 Grad erop an dréint et vir vir. Maacht dat selwecht mam anere Fouss.
- Schwätter. Fir dat ze maachen, Är Hänn vir virun Iech setzen, Är Been sinn e bësse méi breed wéi Är Schëlleren, riicht Iech zréck a fänken langsam zréck an d'Schwämm an da stierwen esou lues wéi.
Wéi läschen vu Laser mat kosmetesche Prozeduren?
Wann Dir un d'Fro beäntwert, wéi schnell se Laser ze läschen, dann ass et besser, Aen op verschiddene Servicer vu Kosmetiker a Schéinheetssalonen ze bezuelen. Am Kampf géint eidelem Fett, de Kierper brauch Hëllef, soumat ouni Zweifel mir Iech fir eng speziell Massage a Wécklungen ze sichen. In Kombinatioun mat Diät a Bewegung vun Prozeduren wäerte en momentanen Effekt kréien.
Awer elo wësse mer wat Dir maache kënnt fir Äert Wuess doheem ze maachen.
- Eng ganz einfach Rezept fir Esseg Wicklung. Dilute-Dësch Esseg mat Waasser a 1: 1-Verhältniss, zielt op d'Problemgebitt an wéckelt et mat Polyethylen. Mir waarm d'Zone a waart eng hallef Stonn.
- Eng effektiv Method ass Kléwesch Wrapping. Huelt de bloe Lehm a verdëllegt se mat Waasser an d'Konsequenz vu décke séiss Creme. Füügt e puer Tropfen Zitrongöl a 4 Séisspiller Zimt. Benotzt d'Mëschung déiselwecht wéi de Esseg.
A schlussendlech ech géif gär iwwerholl ginn. Wann Dir décke Schëller hutt, wat Dir maache wëllt mat deem Dir wësst. Et bleiwt ze erënneren a beobachten dräi Grondregel:
- Komplexitéit: Mir kombinéieren all Approche;
- Regularitéit: net opginn;
- Sanitéit: préift den ursprénglechen Zoustand vun Ärer Gesondheet a méiglech Kontraindikatiounen un de Prozeduren.