Mir sinn duerch stereotypéiert Gedanken ze befaassen , wat d'Diktate stellt datt eng Fra, mat hirem Alter, op eng Fra ophalen ass, tatsächlech. Tatsächlech, mat dem Alter hutt Dir vill Erënnerungen accumuléiert, all hunn se Iech net een Kappwéi verursaacht. Et wier lächerlech iwwer d'absoluter Gesondheet ze schwätzen, well Dir net nëmmen psychesch, awer och kierperlech Schwieregkeeten huet. Är Drénken hunn ugefaang hir Aarbecht ze veränneren, doduerch datt den Niveau vun den Hormonen och verännert, wat heescht datt de Prinzip vun der Aarbecht vun all interne Organer.
Dir wärt fir eng Serie vu Verännerungen, net déi meeschte schaarf. Menopause ass wat all Frae féiert, awer de Fanger ass datt nach eng Fra vun der Menopause bleiwen. Ee vun de Remedies, déi dësen Prozess ofweigen kënnen an d'Gesondheet ze stabiliséieren ass Vitaminnen fir eeler Fraen.
Calcium
Mat Alter ass d'Notzlaach fir Eisen d'Fraen an d'Fraen niddereg an d'Erhéijung vum Kalzium. Et ass mat Alter a erhéitem Risiko vun Osteoporose, dem Risiko vu Frakturen an all aner Lokomotiven Stéierungen. Kalzium kann net aus komplexen Vitaminen fir Frae kréien - d'Doséierung ass ze héich fir et mat engem aneren ze verbannen. Dofir recommandéiere mer datt Dir Kalzium als separat Virbereedung ergëtt, an am beschte fir all Assimilatioun, Är Ernärung mat dësem Mikroelement bereet.
Vitamin D
Vitamin D ass e Vitamin vun der Sonn, et gëtt produzéiert vum Kierper ënner dem Afloss vun der Sonn. Wann Dir wou Dir wunnt, Summer ass net en groussen Deel vum Joer, garantéiert säin Empfang um anere Wee:
- Mëllech;
- Makrele;
- Ton;
- Lachs.
Immunitéit
Speziale Vitamine, Vitamine fir d'Immunitéit vu Frae ginn als - C, A, E. Vitamin C ënnerstëtzt d'Immunantwort, et ass an Geméiszorten, Beeren an Zitrusfruchten fest fonnt. Vitamin A schützt Hellegkeet, Knäpper an Zesummenaarbecht mat Vitamin E cares iwwer eise Aussergewënn - Hoer, Haut, Nägel. Déi bescht Quell vu Vitamin A ass d'Dilempe, an et sinn och vill vun Spinat, gedréchent Aprikosen, Karotten, Déieren, Kabbel, Kürbis, Aprikosen, Zwiebelen. Vitamin E ass fonnt an Nëss, Somen an hir Ueleger - Mandelen, Cashewen, Flaxen, Sonneblumensamen, Kürbiszait an Kälteregelen.
Vun Vitamin Komplexen kann identifizéiert ginn:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Wat soll ech Angscht hunn?
Déi genannten Vitamine sinn déi bescht Vitaminnen fir Fraen,
- Diabetis;
- Cholesterin erhéigt am Blutt a Atherosklerosis;
- Cholezystitis;
- Cholelithiasis;
- Arthritis, Osteoporose, Arthrosis, Rheumatit;
- Kriibs vun de Mammensdrüeren, Därden an Eierstécker.
An déi wichtegst Saach fir d'Gesondheet vun Frae a jiddem Alter ass léiert wéi Dir selwer a Léift gär huet, fir Är ongepascht a besonnesch Schéinheet ze kucken.