Rational Diät fir Gewiichtsverloscht

Rational Ernährung erméiglecht Iech Iwwerbléck verluer ze hunn, den Stoffwechsel norméieren, de Kierper mat all de nëtzlechen Mineralen a Vitaminnen sätt. Ausserdeem hëlleft se e gesonde Liewensstil ze halen, wat e gudde Stëmmung a Wuelbefannen fir ville Joeren ze garantéieren.

Prinzipien vun der rationaler Ernährung

Dëse System setzt korrekt a wichtegst Regelméisseg Ernährung, hir Prinzipien, datt eng Persoun nëmmen gesond Liewensmëttelen verbraucht ouni laangwiereg Hëtztbehandlung, hëlt se a kleng Portioune 5-6 Mol am Dag, während d'Intervalle tëschent Dosen am selwechte sinn. Et gëtt och recommandéiert fir Mineralwasser (ouni Gas) ze drénken, Dir kënnt mat Zitrone, Téi (ouni Zocker), Natursaak, viru kuerzem frësch geprägt.

An der korrekt Ernärung fir Gewiicht ass recommandéiert fir déi folgend Produkt ze benotzen:

1. All Cerealien.
2. Soup op Basis vu Bouillon vu Fleesch, Bounen oder Champignonen.
3. Fett fette Varietéit Fësch, awer net gefëmmt oder kaaft.
4. Mat Miel, Dir kënnt a limitéierter Quantitéit, Weess Brot mat Branche, Brot.
5. Dir kënnt Fruucht iessen, anstatt Desserts, awer Bananen a Trapp a begrenzte Quantitéiten.
6. Dir kënnt bal all Geméis essen, awer e bëssen ouni Erbiewensmëttel, Réicht, Spargel a Bounen.
7. Mëllechprodukter kënnen an all Quantitéit ginn, ausser fir Kéiser.
8. Aus der Diät ouni Kaffi, Alkohol, karboniséiert Getränker a natierlech Zocker.
9. Salz ass erlabt an limitéierter Quantitéit.

Dank dëse Schema vun Iessen, erlaabt extra Kilo net schwéier.

An déi richteg rational Ernährung observéiert fir Gewiicht ze verléieren, datt wéinst dem Dësch mat engem Geescht vu liicht Ernährung opstinn, musst Dir e bësse méi éierbar hunn, sou datt mindestens 3 Stonne virum Schlof passeiert. Eemol pro Woch, ass et recommandéiert fir e Dag auszemaachen .

Normalerweis ass et schwiereg ze rational fir ufänken ze ernieren, mee eng Persoun mat genuch Motivatioun a Wonsch geet alles an allem, alles. Wann Dir Är Ernährung verletzt hutt, ass et recommandéiert fir e feste Dag oder séier fir e Dag ze organiséieren. Op dësem Dag kënnt Dir Kefir drénken oder iesse Kalorienvitesse iessen. Mee et sollt een awer erënneren datt Dir net kënnen houere Leit, déi Problemer hunn mam Magen, Darm, Leed aus Diabetis.

D'Liewensmëttel vun de prinzipiellen Prinzipien vun engem rationalen Ernährungssystem gëtt agefouert, d'Gesondheet wäert méi staark ginn, de Stoffwechsel normaliséiert, an d'Immunsystem stänneg weider.