Protein Ernährung fir 14 Deeg ass eng gutt Méiglechkeet fir séier 7-8 Kilogramm erëm ze verléieren, a limitéiert Iech net a villen Produkter. Mir proposéieren Iech e gudden, ausgewogene Menü, deen den Kierper net schued, well d'Diät ass net aus Zelluloschutz an aner Produkter, déi d'Diät nëtzlech a harmonesch maachen. Dee präsentéierte Menü vun enger Protein Ernährung fir 14 Deeg fir ze streichen ass ganz einfach - alternativ Deeg zu all Bestellung.
Optioun 1
- Frëschmäert: eng hallech eng kaaft kaaft 1.8%.
- Zweet Frühstück: 2 mëll gekachten Eeër, Tee.
- Mëttegiessen: Broccoli Crème Soup.
- Snack: hallef eng fett gratis Joghurt.
- Dinner: den duerchschnëttleche Deel vun engem Gefligel Filet op dem Grill.
Option 2
- Kaffi: Omelett vun 2 Eeër.
- Déi zweet Frühstück: eng Zalot Peking Kott mat Sojazooss.
- Mëttegiessen: Okroshka, Dampfësch.
- Snack: eng halleft Paus vun 1% Kefir.
- Dinner: en Déngscht vu Geméis Salade a gegrillte Rëndfleesch.
Optioun 3
- Frëschmäert: e Véier vu gekachten Eeërbrust.
- Déi zweet Frühstück: 1 gekacht Ee.
- Mëttegiessen: Ee mat Geméis Pfeffer.
- Nomëttes Snack: Kraut Salat.
- Dinner: e Portioun vum Rëndfleesch gebacken an den Uewen.
Optioun 4
- Frëschmäert: Botter op de Waasser.
- Déi zweet Frühstück: e Stéck Fësch gebak, Gurken.
- Mëttegiessen: en Déngscht vu vegetater Zopp (Kuch ouni Kartouren).
- Nomëttes Imbiss: frëschgeméiss Salat mat Botter.
- Dinner: Shrimp oder Kéis mat Garnelen
vu Saache beweisen.
Optioun 5
- Mëttegiessen: Téi mat e puer Kéisse Kéis.
- Zweet Frühstück: 1 Pampers.
- Mëttegiessen: Ouer vu roude Fësch.
- Snack: e Glas Ästhëlls Joghurt.
- Dinner: e Portioun vun Truthahn mat Broccoli.
Et gëtt eng aner Optioun - eng Frucht a Protein Ernährung fir 14 Deeg. Et ass méi op d'Liewege vu séissen, awer wéinst dem héichen Zuckergehalt an Fruucht ass et net esou wirklech Gewiicht ze verléieren. An den éischten Deeg, kann d'Diät schwach fillen - drénken méi Waasser (1,5 - 2 Liter pro Daag), an et geet laanscht.