Depressioun ass eng Bedingung, bei der eng Persoun mëllen Trauregkeet oder nëmme kleng Stëmmung erliewen. Dëst passéiert an ass mat onsympathesche Manifestatiounen ass a einfach wéinst Wuelbefannen. Heiansdo weess eng Persoun net selwer, wou d'Gefill vun Depressioun kënnt aus a spéit erkennt datt et wéinst enger ongeléinerter Konflikt oder Onrouen am Hannergrond eventuell Evenementer ass.
Wéi lass dech an Depressioun ze läschen?
Loosst eis 7 Weeër fannen.
- Adoptioun vun schwaarzer Bands. E puer Leit tendéieren zu enger psychologescher Depressioun bal vu all Situatiounen, déi géint säi Wëllen opgetruede sinn. Et ass derwäert ze akzeptéieren datt am Liewen et schwaarz a wäiss Streifen ass, an ouni klengen Trouble kënnt Dir einfach net den Erfolleg voll genieën. Heiansdo hunn déi ganz Gedanken iwwer dëst e richtege Wee fir de Geescht, well d'Verstoe kommen ass dat ass all temporär!
- Frënn a Gemeinschaft. Heiansdo gëtt eng Persoun ze dacks an der Aarbecht a vun de Schwieregkeeten, a wéi et sech erausstellt, datt hien keng Freed am Liewen huet. Wann dat ass Äre Fall, einfach d'Zäit huelen fir friddlech Frënn ze erfëllen an eng super Zäit ze hunn. Heiansdo ass dat de bescht Antidepressiva.
- Sport an aktiv Fräizäit. An eiser Zäit ass d'kierzeaktiv Inaktivitéit net eng Diagnos, awer e Wee vum Liewen vun der absoluter Majoritéit vun der städtescher Bevëlkerung. Et ass wéinst der geréngen Mobilitéit vun engem Mann heiansdo iwwerwältegt Depressioun. Gleef mir net? Gitt e Abonnement op e Fitness-Club oder just d'Regel fir d'Erwiermung oder Danz méi oft d'Woch ze huelen. Dir wäert iwwerrascht ginn, wéi séier Dir mat de Resultater fënnt.
- Ännerung vun der Situatioun. Wann Dir kuckt, datt einfach Moossnamen net hëllefen, versicht ee Besuch ze goën, oder just fir e laange Wee goen ausserhalb vun der Stad. Maximale Ännerung vun der Situatioun, wann net fir e puer Deeg, dann op d'mannst e puer Stonnen! Dëst ass wat Iech erlaabt Iech un alldeeglech Routin ze bremsen an méi frëndlech a méi frësch ze fillen.
- Lieblings Saach. Leider ass net jiddereen e Hobby, awer dat ass de beschte Wee fir ze verzéiren an ze vergiessen. Awer kreativ Leit
Si wäerten einfach eppes fannen, wat hir Geschmaach mécht: een deen et zitt, eng Persoun wäert e Verse composéieren, een deen d'Gittar spillt. Déi, déi nach net selwer fonnt hunn, fannt Dir Äre Lieblingsfilm, déi laang erwaarde Liese vun de Bicher, etc. Huelt Zäit fir wat Dir eng laang Zäit huet!
Heiansdo moralescht Depressioun ass länger a bréngt vill Schwieregkeeten. An dësem Fall ass et lount sech den Alarm ze klauen an eng Aart ze fannen fir dëst Gefill ze léien, sou datt et net zu enger vollgeblësster Depressioun kënnt entwéckelen. A fir d'Präventioun ze vergiessen, vergiesst net Zäit ze sichen an Är Interessen ze widmen - an da gëtt depressioun net schrecklech fir Iech!