D'Krisebesetzungs Situatioun ass net no enger Raritéit. D'Leit erliewen Krise mat Altersniveau, mat enger Period vun enger Bezéiung mat der beléifter Persoun, an där se komponéiert sinn, wéi och aus verschiddenen aneren Aspekter vum Liewen. D'Psychologie vun der Krisensituatioun definéiert d'Kris als ee speziellen Zoustand, an deem et net méi méiglech ass am Kader vum normale Verhalensmuster ze fonkelen, och et passt an eng Persoun mécht. Dëst Konzept vu Kris ass an der Psychotherapie benotzt ginn, wou et heescht ee spezielle psychologesche Staat, manifestéiert an Angscht, Stress, Gecken vun Onsécherheet a aner Typen vun Krisensituatiounen.
Wéi kënne mir d'Kris iwwerwannen?
Et gi Weeër fir d'Selbsthilfe, déi Dir kënnt opruffen wann Dir denkt datt d'professionell Hëllef an Ärer Kris Situatioun ass net néideg fir Iech:
- Et ass wäert ze schwätzen iwwert wat mat engem treiste Frënd geschitt ass, sech net selwer ze halen;
- Wann d'Thema ganz delikat ass an Dir wëllt et net diskutéieren, schreift alles op Pabeier a räissen et;
- entspaant wéi Dir wëllt - e Bad, eng Film maachen, ruffen;
- Rou äre Séil: Stellt Iech vir eng Plaz wou Dir am Kaméidi an der realer (Park, Strand oder Bësch) bequem ass, d'Ruhe vun dëser Plaz akzeptéieren; Wann Dir net esou eng Plaz weess, denkt Dir un;
- Eet e bësse schmueler Schockela, eng handvoll Nëss, e Bananen oder ganz Weess Brot (dat sinn natierlech Antidepressiva).
Wann Dir mengt datt Är Konditioun ass ganz schwéier an esou Methoden net hëllefen, heescht dat nëmmen eng Saach: Dir musst psychologesch Hëllef an Krisensituatiounen brauchen.
Psychologesch Hëllef bei Krisensituatiounen
An enger Stad fannt Dir eng Klinik, déi bereet ass sou Servicer ze bidden an ze hëllefen, erëm an d'Liewe zréckzekommen. Et ass wichteg datt de Psycholog Iech direkt un him gelieft huet. Dir kënnt modern Methoden vun der Behandlung proposéiert:
- Body-Therapie (Methoden fir d'Problemer duerch kierplech Sensatioun ze léisen);
- Psychodrama a Gestalttherapie (nei Erliefnisser erëm, en neit Sensibilitéit vun der Erfahrung);
- Symbole an emotional geformte Therapie (baséiert op aktiver Phantasie);
- Konschtwiertschaft (Problemléisung duerch Kreativitéit);
- opreegend a holotropesch Atmung (effektiv Atmungsexamen fir de Ënnerhalt ze bréngen).
Et ass wichteg datt Dir de Spezialist vertrauen kann. No der Diagnostik vun enger Krisensituatioun kann den Psychologen d'Richtung bestëmmen, wou Dir braucht fir dës Zoustëmmung ze iwwerwannen an Iech Recommandatiounen ze maachen fir wéi Dir Äert Verhalen an enger Krisensituatioun ugeet.