De Staat vun der Monotonie kennt Leit vu ville Berufe. Den gréissten Deel ass hien op d'Aarbechter vun de Fabrikanten fir d'Industrie, Sportler, Chauffeuren a Beobachter fir Kontrollplacken ausgesat. All Persoun op senger eegener Manéier toleréiert dës Zoustëmmung. Leit mat engem staarken Nervensystem erliewen et méi wéi Leit mat enger schwaacher, inerter a lueser Typen méi liicht wéi aktiv a mobil Perséinlechkeet.
Wat ass Monotonie?
Monotony - e Status vum Mënsch, deen an engem monotonen Wierk entstinn. De Begrëff enthält zwee griechesch Wierder - Monoen - een a Tounus - Spannungen. Dës Konditioun ass geprägt duerch d'Verloschter vun der mentalen Aktivitéit a Ton, der Schwächung vun der Rezeptivitéit an der bewosst Kontrolle, der Verschlechterung vu Gedächtnis an Opmierksamkeet, Steriopagement vu Aktivitéiten a Verloscht vun Interesse an der Aarbecht.
Typen vun der Monotonie
Psychologen hunn zwou Typen vun der Monotonie identifizéiert:
- D'Konditioun ass mat der Wiederholung vun der selwechter Handlung ass a mat der Aktioun vun engem Satz vun identesche Signaler op déi selwecht Nervenzentren. Déi meescht vun dësen Aarbechter treffe Mataarbechter, déi hir Bewegungen honnert an dausend Zeiten pro Schicht nees ophalen, wann se op engem Fändelgürtel funktionnéieren.
- De Staat duerch d'Monotonie vun der Perceptioun verursaacht. Dës Zort ass speziell fir Leit, déi gezwongen sinn ze conditionnéieren an enger monotoner a kleng Ännerung. Eng Persoun gëtt konfrontéiert mat engem Manko vu neier Informatioun an erliewt e "sensory hunger". E Beispill fir dës Zort Monotonie ka eng laang Fahrt op engem vertraagt, net interessant Terrain oder eng laang Observatioun vu Instrumentatiounspunkten a Saachen.
Déi beobachtete Beobachtungen vu Chauffeure weisen datt d'Majoritéit vun Vertrieder vun dësem Beruff (74%) e ganz schwieregen Zoustand vun der Monotonie leiden, 23% - schwéier an nëmmen 3% vun den Treiber si relativ resistent géint den Zoustand vun der Monotonie. Ausserdeem war et och bemierkt datt Treiber déi wäit an der Distanz transportéiert sinn manner manner an d'Monotonie, wat e puer Ausbildung an der monotoner Aktivitéit proposéiert.
Methoden fir d'Monoton ze bekämpfen
Psychologen recommandéieren déi positiv Aspekter an der monotoner Aarbecht ze fannen, fir datt se während senger Ausféierung duerch Reflexiounen, Berechnungen, etc. maachen. Déi folgend Methoden kënnen och ganz efficace sinn:
- komplizéiert Arbechtsplaatz;
- Beschleunegung vum Tempo vun der Aarbecht;
- heefeg Ännerung vun Aktivitéiten;
- Organisatioun vu Breaken a Pausen;
- Stärkung vun der Motivatioun duerch d'Verstoe vu Bedeitung vun der Aarbecht.
Praktesch Tipps:
Et gi berühmte Geschichten aus dem Liewen vun de Marathon Leefer, déi se detektéiert Romanen a Romanen hunn vir d'Rass ze liesen fir se an der Leeschtung vun monotonesche Concours ze reflektéieren. Drëtt ka recommandéieren fir Musek, Audiobooks ze héieren, maten Reesend, fir Gespréicher mat hinnen ze maachen, am wichtegsten, sou datt se net vun hiren direkten Aarbecht abstrakt.
De Staat vun der Monotonie an de Stress sinn d'Zeeche vum Syndrom vum "emotionalen Burnout" . D'Realiséierung datt dës Staaten aktuell sinn, hëlleft réagéiert Mesuren ze ënnerhuelen fir se ze bekämpfen. D'Mesuren däerfen net nëmmen vu Leit, déi dës Verbriechung leiden, mee och vu Manager vun Entreprisen, deenen hir Mataarbechter am Risiko sinn. Eng korrekt Bewäertung vun der Beschäftegung vun den Employéën hëlleft fir de Workflow richteg ze planen an d'negativ Auswierkunge vun der Monotonie op hinnen ze eliminéieren. Effektive Moossnamen wéi d'Organisatioun vu verschiddene Form vu kierperlech Aktivitéit beim Pausen, d'Aféierung vun der funktioneller Musek, d'Benotze vu externen Informatioune sinn an d'Optimisatioun vun der Organisatioun vu Aarbechtsplazen effektiv. Zudem sinn psychologesch a sozial präventive Moossnamen fir d'Motivatioun vun der Aarbechtsaktivitéit ze zéien effektiv.