Den Hulahup verweist op fréier Sportausrüstung, well déi éischt Analoga sinn och fonnt an den Ausgruewungen zu Ägypten. Mat der Zäit huet d'Erscheinung méi Stagiaire vun der Reinkarnatioun gemaach an haut gi verschidde Velosfuerer. Training mat hulahup sollt regelméisseg gemaach ginn a net manner wéi eng hallef Stonn sinn, soss gëtt et kee Resultat.
Wéi eng Hulauchup méi effektiv ass?
Haut fir Training kënnt Dir sou Variante vun Sportausrüstung benotzen:
- En einfachen Hoop . E puer Joerzéngten ass dës Optioun am meeschte verbreet. Et huet eng glat Uewerfläch an eng kleng Gréisst, awer et ass aus Plastik oder Metall. Haut ka Kafen a Fëllen Optiounen.
- Gewiescht Hoop . De maximal zulässleche Gewiicht ass 2,5 kg. D'Resultater vun der Ausbildung an de Genoss vun esou engem Hulauchup sinn erweidert méi am Verglach mat der éischter Optioun, well et erfuerderlech Ustrengungen erfuerderen.
- Massage Bausch . Dës Versioun huet speziell Massageelementer am Innere gemaach an am meeschten ass se a Form vu Kugelen. Et ass wichteg ze bemierken datt Blaaseren oft no der Ausbildung bleiwen, sou datt et net recommandéiert ass op d'blo Kierper ze verdréien. Verschidde Models vu Massage Hula-Hoops hunn e Magnéitinstréegen, déi sech no den Entreprisen hëllefe fir d'Blutzirkulatioun, de Stoffwechsel an de Nervensystem ze verbesseren.
- Hoop-Simulator . Viru kuerzem, op den Fernsehschirmer a vum Internet, kënnt Dir Reklammen iwwer de Béi gesinn, wat fir den ganzen Kierper e trainéiert gëtt.
D'Produzente versichen d'Aarbecht ze vereinfachen fir eng grouss Mooss ze maachen, sou datt si Faust benotze fir verschidde nëtzlech Ergänzunge wéi zum Beispill e Konter vun den Ëmdréiungen, Kalorien verbrannt oder séier. Wann Dir e Hulaohup auswielt, ass et recommandéiert fir den Duerchmiesser ze berücksichtegen.
Wat ass d'Benotzung vun hulahup?
Ee vun den Haaptvirdeeler vun dësem Home Simulator ass hir Disponibilitéit, sou ass et dank den niddere Präis dat et bal all méiglech leie kann. Vill Leit si fraudéiert wann hulahup hëlleft fir Gewiicht ze verléieren an wéi oft ee muss trainéieren. Dëst ass ee vun den Haaptziler fir déi dëse sportleche Projetier benotzt gëtt. Fir gutt Resultater ze maachen, ass et wichteg, all aner Deeg ze hëtzen, awer wann et e Wëllen an Kraaft ass, da kënnt Dir all Dag trainéieren. En aneren dringendst Thema, wat vill ass - wéi vill sollt Dir de Hulaohup drénken fir Äert Méck ze bidden? Déi Mindestdauer vun Training ass 30 Minutten, awer Dir kënnt d'Zäit erhéijen. Et ginn och aner Virdeeler fir Ausbildung mat engem Buer:
- Hëlleft d'Koordinatioun an Flexibilitéit.
- Positiv beaflosst d'Aktivitéit vum kardiologeschen a respiratoresche System.
- Et verbessert d'Funktioun vum Darm an de Stoffwechsel.
- Et gëtt d'Verstäerkung vun den Muskelen vun der Press , Geste, Hips an zréck.
- Wann d'Massage effektiv verbessert gëtt, verbessert den Muskeltoo vill, d'Blutt an d'Versuergung hëlt an d'Quantitéit vum gespaardene Fett verringert,
déi den Benef vun Hulauchup Hoop fir Gewiichtsverloscht festleet. - Während Training ass d'Pulsuweisung erhéicht ginn, déi am Zäit den Sauerstoffverbrauch erhéijen.
- Et ass derwäert datt d'positiv Auswierkunge vum Training mat engem Hoop op der Wirbelsäit bezeechent ginn, well et d'Verstäerkung vun den Muskelen ass, déi um Réckwee sinn.
Et ass wichteg ze mengen datt Klassen mat Hulauchup net nëmme profitéiere kënnen, mee och de Kierper schueden. Wéi schonn uginn, hunn d'Blesséierungen nach no Ausbildungsmätscher ervirgehuewen, wat d'Narben vu subkutane Tissue verursaachen. Et ass verboten, Fraen an der Positioun an an der Nodeel vum Postpartum ze trainéieren an och an der Präsenz vun Krankheeten aus der Bauchhëllef a klenge Becken.