De Gewiicht ginn duerch d'Methode vum Dr. Bormental laang Zäit populär, an d'Zentren, déi Hëllef fir de Gewiicht ze verléieren an dëser Method sinn gefuerdert. Fir eng Iddi vu dësem System am Allgemengen ze kréien, wäerte mir déi meeschten Basisregelen vun dësem System berücksichtegen. Si sinn net zevill, an si widderhänken d'Prinzipien vum gesonden Iessen net .
- E Drëttel vun der Kalorie betrëfft d'Protein - Fleesch, Gefligel, Fësch, Kéis.
- All Dag braucht Dir Vitaminne ze huelen, a besonnesch komplexe B.
- Fir eng hallech Stonn a iessen e Glas Waasser. Den Dag ass d'Norm 30 mg Waasser pro 1 kg Kierkewelt.
- Et gëtt recommandéiert fir Hepatoprotectors ze huelen, se ginn ouni Rezept publizéiert.
- Fir ze verhënneren oder méi iessen wéi 750 Kalorien pro Dag ass verbueden, dat verlangsamt de Stoffwechsel.
- D'Intervalle tëschent Moolze soll net méi wéi 5 Stonnen sinn, soss ass de Metabolismus geheiert ginn, wat am System vum Gewiicht vun Dr. Bormental net akzeptabel ass.
- All Dag muss Dir bewegen - op d'mannst e Spadséiergank. Intensiv Training ass net recommandéiert.
- All Miel soll all Goût hunn: salzeg, séiss, sauer a bitter. Dëst ass wënschenswäert, awer net néideg.
- All Dag braucht Dir e lukrativem Geméiswierk ze iessen - an Zaloten oder a reng Form. Den Calorie Inhalt net berücksichtegen.
- Et ginn keng Ersatzstoffer fir Zocker, mee e Scheck vun engem raffinéierte Zocker oder eng Glukosebildung sollt ëmmer mat Iech getraff ginn fir den Staat bei Stoen vu Schwindel oder Schwächt ze stabiliséieren.
- Einfach verdaute Kuelenhydrater wéi Miel a Kaffi kann nëmme bis 12 Auer giess ginn, Kalorien gezielt zielen.
- Den Alkohol ass strikt verbueden - et provozéiert Iwwerhuelung, an dëst ass verbueden mat enger Diät fir de Gewiicht vu Bormental.
- Et gi Saachen erlaabt an all Moment, awer schwéier Heefegkeet sollt spéitstens 2 Stonne virum Schlofzëmmer geholl ginn. De Betrag vu kaloresche Inhalter.
- All Miel ass ongeféier 200 Kalorien, d'Gewiicht ass 200 Gramm.
- Kefir, Jus, Joghurt, Séissegkeeten an Uebst hunn keng stänneg Sättiichtung, sou datt se an der Ernährung miniméiert ginn.
- Dr. Bormental Slimming bidd e Relief, ëmmer permanent Iessen ass. Et stemmt sättlech méi oft.
- Et gi keng strikt Nahrungsframees - berechnen Är Ernährung selwer, maacht et am Kalorienkorridor, awer gläichzäiteg déi niddregsten Iessen.
D'Psychologie vum Gewiicht vu Bärmental ass einfach: Dir kënnt alles iesse, also sollt et kee Panneauen sinn. Et ass néideg fir nëmmen d'Quantitéit ze regelen. Kalkulatioun de Kalorienkorridor fir Äert Alter, Héicht an Gewiicht kënnen op den Internet zougänglech sinn.