Während der Kompilatioun vun enger Ernährung ass et ze recommandéieren, op d'Gedréngt ze bezuelen, wéi et nëtzlech ass fir Gewiicht ze verléieren. Dës Bananenwierk ass e wäertvolle Quell vu Geméisprotein, wéi och Vitaminnen a Kohlenhydraten. Trotz der kaloreschem Wäert , Ernährungsberodung recommandéiere datt Erbitter an hirer Ernährung an der Period vum Gewiicht Verlust beinhaltbar sinn a mir soen et fir.
Wat ass d'Notzung vun Erbär?
Dës Hetzfäegkeeten hunn eng Rei Virdeeler, déi Iech erlaabt, iwwer Iwwermass ze läschen:
- D'Zesummesetzung beinhalt eng grouss Zuel vu diätärer Glasfaser, déi den Darm fille an hëlleft loosse laang Hunger ze halen. Ausserdeem hëlleft se d'Läsch an aner Panneprodukter ze botzen.
- Verbessert d'Aarbecht vun der Liewer, Nieren a Bluttgefässer. Peas gëtt als Virbereedung vun der Adipositas empfohlen.
- D'Benotzung vun Erbëssungen ass och datt et normal den Verdauungsprozess normaliséiert, wat Iech erlaabt datt Dir séier an aner Liewensmëttel verdaut hutt an assimiléieren.
- Jonge Juegten hëllefe fir d'Oedem ze engagéieren, wéi se iwwerschwemmlech Flëssegkeet weist.
- De Benefice vu séisser Zorte Varietéit ass datt et de Kierper mat der néideger Energie liefert, wat hëlleft mat physescher Belaaschtung ze behalen.
Wéi benotzen?
Fir de Profit vun der Erbär ze fëmmen fir Gewiichtsverloscht, musst Dir mat verschiddene Regelen hänken:
- Wann Dir eng Ernärung no kënnt, muss ee vun den Haaptmahlzeechen duerch e Kalorienergeschmaach aus Erbëss, wéi Zopp, Salat, Garnéieren ersat ginn.
- Wann Dir Kräizen an Ärer Ernährung hutt , da musst Dir vill Flëssegkeeten, zB Tee, Juice, ëmmer Waasser, etc.
- Vun der Ernährung musst Dir Fleesch ausschloen, well de Protein Dir kënnt aus den Erbär kréien.
- Eise Diaken si ausgezeechent, sou datt de Kierper net Nährstoffe fehlt.