Ee vun de wichtegsten Konditioune fir d'vollstänneg Aarbecht vum Kierper ass d'Zuel vun Nährstoffer an et. Obwuel dës Komponenten vun Produkter net praktesch vum Kierper absorbéiert sinn, fille se nach ëmmer eng wichteg Funktioun. Diabetessfaser ass Fibrous , Ballaststoffer, verdauléis, onverdéngbare Kohlenhydrater.
Typen vun Diabetesfaser am Liewensmëttel
- Onléisbare Faseren . Produkter mat dëse Liewensmëttelfasern: Weess Bran, Schëlleren vu Broccoli, Äppel, Muert a Sellerie, Trapp, Bounen, Réi, Béi, Nëss. Unlösbar Bléiser ass essentiel fir de gudde Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt. Dës Faseren kënnen net vum Kierper verdaut sinn. An der Déckt bilden se eng dichte Mass, déi hëlleft verdaut Liewensmëttel fir duerch den Darmtrakt ze hëllefen. D'Zuelempflaume vu Fruucht a Geméis mat onbestännegen Fasern ass d'Vermeide vun der Verstopéierung, Hämorrhoiden a Kolitis.
- Léisst Glasfaser . Produkter, déi löslecher Nahrungsfähegkeet hunn: Haferz, Karotten, Flaxseed, verschidde Früchte, Sonnenblumensamen, Bromberen, Mäis, getrocknene Fruucht , schwaarze Brout, Bounen. Dës Zuel vu Glasfaser am Darm kombinéiert mam Waasser a kritt d'Konsequenz vum Gel. D'Gëftegmass Mass fördert d'Bindung an d'Dessert vu Schlacken, Toxine, d'Produkter vun der vitaler Aktivitéit vun deer Krankheet an der Entfernung vum Kierper.
Vill Fruucht a Geméis hunn zwou Zorte Faser. Zum Beispill ass den Apel Peel reich an onbestänneg Faser, an de Pulp ass onbestänneg.
Niewent der Haaptfunktion - fir d'Aarbecht vum Darm ze verbesseren - Zellulose féiert verschidde aner Funktiounen. D'Verwäertung vun de Liewensmëttel reich an der Diabetis, hëlleft Bluttdruck, Insulin a Glukosniveau normaliséieren, Cholesterin ze reduzéieren an e Gefill vu Séissheet ze halen.