Dës positiv giel Obst haut ass bal net als "exotesch" bezeechent. Mir si sou benotzt fir hien op d'Regaler vu Geschäfter an doheem am Frigoen ze gesinn, datt mir Bananen als bal alldeeg Produkt maachen. Hien huet esou populär Léift verdéngt, duerch säi bemierkenswerte Goût a Nährwert. Jo, an Ernährungsgefor behandelen hien ganz gutt, datt d'Mass vun de Verdôte vun der Fruucht uginn.
Wat ass an engem Bananen?
D'Zuel vun Bananen enthält eng vill vill nëtzlech Substanzen an Trace Elementer. Déi meescht vun der Mass vun der Fruucht ass Waasser a Stärke, wat an Waasser verwandelt wéi d'Fruucht rippt. Dofir beinhalt d'chemesch Zesummesetzung vun der Bananen bal 25% vun den Kohlenhydratverbindungen (Fructose, Sucrose, Glukos). Och hei sinn Pektine, Glasfaser, e klengen Eiweier, Äere Säure, aromatesch a enzymatesch Substanzen. Den Inhalt vun Vitaminnen an der Banane ass och zimlech héich. Zum Beispill, an honnerte Gramm Fruucht gëtt et vu 8 bis 12 Milliarde Vitamin C. Trotzdem sinn Vitamine A a E, Vitamine vun der Gruppe B, an och esou aktiv Stoffer wéi Serotonin, bekannt als "Hormon vu Gléck". A fir eng laang Zäit ass et awer net néideg, d'Axiom ze kontrolléieren: Dir wëllt d'Stëmmung verbesseren - iessen eng Banane. Vitamine an der Bananen, grad wéi Kalium a Magnesium enthale sinn et, ënner anerem, extrem nëtzlech fir de Kardiovaskulär System.
Awer Diätiker roden net ze flüchten, déi Fruucht iessen. Nodeems d'Bananen eng grouss Zuel vu Kohbhydraten hunn. Dëst ass wéinst dem héijen Energiewert vun de Friichten, déi ganz oft Athleten zu hirer Ernährung beinhalt. Nëmmen all nëmmen zwee Frucht kënnen d'noutwenneg Energie ausnotzen fir eng voller Kraaft Training. Mä net besonnesch Perséinlechkeeten net
Separat muss d'Erwäermung vun den Eegenschaften an der Zuel vu getrockenen Bananen gemaach ginn. Dës gedréchent Frueten sinn haut zimlech populäse Snack, well se méi laang gespäichert sinn a si sinn praktesch mat hinnen ze goen oder op der Strooss ze huelen. An hir, wéi a frëschem Uebst, héigen Inhalt vu Kuelegen, Vitaminen vun der Grupp B (speziell B6, Verantwortung vum Metabolismus), Vitamin C, Stärk. De Kaloriegehalt vu gedéngte Bananen ass bal fënneff méi gréisser wéi bei konventionellen. Duerfir ass et zevill ze bäitrieden ze bidden ass och net wäert.