Ayurveda ass eng antike indescher Léier, déi vill Tipps an Empfehlungen iwwert d'Ernährung vun der Menschheet entsprécht an hirer Konstitutioun. Laut dëser Léiermethod ass d'Ernährung den physeschen Zoustand bestëmmt, verursaacht verschidde Krankheeten, asw. In jidder Mënz ass ee gewëssene dosha. Si ass responsabel fir de Charakter, d'Physik, d'Haltung vun der Welt an et ass op déi herrlech charakteristesch Aktivitéit. Wat ass d'Liewensmëttel fir Ayurveda, ginn an dësem Artikel beschriwwen.
Aarte vu doshas
Représentants wéi Watt - de Wand variéiert, wéi eng Regel, dënn dënnverpaackter Physik. An och si hunn trocken, männlech Curly Hoer, trocken dënn Haut, geschloen Nägel . Si all mat engem schnelle Tempo, an de metabolesche Geschwindegkeet an d'Verbrenne vu Fette ginn erop. Prinzipien vun Ernährung D'Waaser an Ayurveda baséieren op d'Benotze vu Getreide, virun allem Buckwëllen a Reis. Dës Leit sinn nëtzlech a Mëllechprodukter, Nëss, awer rau Geméis, Sojaartikelen an sauer Äppel si besser aus der Diät fir auszeschléissen, wéi schwarz Pipper. Vu Gewierer gëtt Präventioun vu Kardamom a Muskat gegeben.
Leit wéi Pitt - Feier hunn en normoständesche Kierper. Si hunn eng explosive Natur an eng intens Verdauung. D'Hoer si normalerweis hell oder roude Faarwen, d'Haut ass rosa, anescht wéi Reschter a mat Moles bedeckt. Firwat d'Leit sinn empfohil fir d'Diät Regime fir Ayurveda ze befollegen an net ze verhënneren. Spartaner, Bounen, Sellerie, Choufleur, Mëllechprodukter benotzt, awer d'Quantitéit an der Ernärung vu Fleesch, Nëss, Ingwer a Safran sollt miniméiert sinn. Vu Gewierë benotzen Zëmt, Koriander, Minze a Dill.
Leit wéi Kapha - Schleck hunn eng Prädisposition fir d'Adipositéit an d'Füllekeet. Si hunn e ganz lues Metabolismus, eng grouss gebierteg Physik an e ausgeglachenen Charakter. D'Hoer si meeschtens déck a glanzlech, d'Haut ass propper, dënn a kal. Personne vun dësem Typ ginn speziell Séis Kéis, Bounen a Braun Reis benotzt. Vu Séissegkenntnisser ass recommandéiert ze refuséieren, wéi och aus wäisse Reis, Rëndfleesch a Huet.
Ayurveda Regelen
- Bei Bratsche recommandéiert Dir d'Botter benotzen an d'Zitrounjus ze refractéieren.
- Laut Ayurveda kënnt nëmmen de Liewensmëttel, dat manner wéi 3 Stonnen ass gekacht ginn, kann den Kierper profitéieren, an all de Rescht ass schonn den Körper mat Toxinen.
- Eier an der Ayurveda am Wanter gëtt et fir d'Verwäertung vu Gurken a Sauerkraut, déi Iech an der Kälte waarm wär.
- Et ass e Bedierfnisser ze sitzen, an enger entspaanter Atmosphär, ouni irgendeng vun Null ze zéien.
- Beim Dësch sëtzen, sollt et sinn, wann et e Gefill vu Hunger ass a keng ze waarm oder ze kal ass.
- Déi korrekt Ernährung an Ayurveda bitt fir d'Oflehnung vun de Konserven a gefruerene Liewensmëttel. Et gëtt ugeholl datt an der éischter Plaz näischt nëtzlech ass, awer nëmmen e Shell mat engem schwaache Geschmaach. Frozen Nahrung och d'Alterungsprozess am Kierper aus.
- Bei der Preparatioun ass et noutwendeg fir deementspriechend ze passen: Gutt Geeschter, well et gëtt ugeholl datt Angscht, Reizung a Rëtsch sinn an de préparéierten Iessen. Duerfir ass et net recommandéiert a sech op zweifelhafte Plazen ze iessen an och Muffins a Kaffisspezialitéiten ze kaafen, well den Teig ass am meeschte fähig ze hunn, d' Emotiounen vum Chef ze absorbéieren.
- Spueren op Iessen ass guer net méiglech. Add to the basket nëmmen frësch Uebst a Geméis, souwéi Produkter ouni Zousaatz vun chemesche Komponenten.
- Maacht Iech net fir eng Iesse fir eng grouss Zuel vu ënnerschiddlech Platen ze iessen. Mëllech ass net mat anere Protein'en an zimlech Friichten kombinéiert. Hëtzt d'Hunn net a meléieren mat Müsli.