D'Ernährung gitt näischt Vergnügen an Erausfuerderung. Also warum net just dës wonnerbar Produkter ze benotzen, déi den Metabolismus verbesseren an vill méi Kalorien ze verbrennen als ze ginn?
1. Zëmt
Dëse Gewierwerdrénken Zocker aus dem Blutt an d'Zellen an ëmgeet an Energie, anstatt datt et erlaabt ass an der Form vu Fett ze accumuléieren. Hinzert vun ¼ bis 1 Tsp. Zëmmer an engem Plat, deen Dir all Dag ësst, zum Beispill am Joghurt oder Korrigéiere, a Gewiess verléieren ouni Diaken.
2. Gréngen Téi
Et gëtt drun fir dräi 225 ml Téicher gréngen Téischten ze drénken. Et enthält Kaffi, wat d'Häerzensniveau erhéijen an den Kierper stimuléiert fir Kalorien méi séier ze maachen. Ausserdeem ass de grénge Tee Katechine - staark Antioxidantien, déi d'Verbrennen vu Fett am Bauch fördert, an doduerch datt d'Verbreedung vun de gratis Radikalen verhënnert gëtt an esou eng exzellente Preventioun vu Kriibs.
3. Yoghurt
Natierlech ongeléist Joghurt enthält Probiotiken, déi nëtzlech Bakterien sinn, déi d'Fett vum Kierper reduzéieren. Probéiert dës nëtzlech Produkter an Är alldeeglech Ernährung z'informéieren.
4. Kaffi
Den natierleche Kaffi enthält Kaffi, deen den Metabolismus beschleunegt an Energie gëtt fir den ganzen Dag. Caffeine hëlleft och fir Fett zerbriechen. Eng Téi voller belebter Getränk am Mueren an eng méi nom Dinner gi perfekt fir Iech ze fit!
5. Chili
Dës Zort vu Pabeier ass besonnesch populär op Chinesesch, Thai an Indeschen Kichen. Den Haaptzutat vun dësem Pfeffer, deen fir säi brennege Geschmaef verantwortlech ass Capsaicin, en Alkaloid, deen, wann et verdaut gëtt, d'Temperatur erhéicht, wat de Wénkdebad un der Vitesse fällt a sou datt méi Kalorien brennt. Dës heiß Pärp fir Äerem Platen addéieren fir se e pikanen Goût ze hunn an et extrem nëtzlech ze maachen.
6. Hënn an Fësch
Kuren Fleesch oder Fësch kënnen och hëllefen d'Figur ze behaalen. Mat Proteins vun Déierebesetzung benotzen Dir de Kierper d'Intensivitéit ze verdéiwen, fir Liewensmëttel ze verdauen, sou datt de Stoffwechsel méi wéi d'Kugihydrat oder d'Fett verbraucht. Wann Dir all Dag eppes Fësch oder Geroch Fleesch iessen, wäert de Stoffwechsel zousätzlech erhéijen, a no all Miel gëtt Äre Kierper méi Kalorien verbrennt wéi soss ëmmer. Déi eenzeg Berodung: Fëmmen Fettfaarf Varietéën an Fësch a fanne net mat Beem duerchgefouert ginn a frisst de Brisket op de Grill, gutt mat routem Pfeffer, - a schmaacht a nëtzlech, an eng schlank Figur ass Iech sécher!
7. Oatmeal
Räich an Vitaminen a Spurenelementer, Haferfloss ass extrem nëtzlech, et lues wäit ewech Kalorien, fir laang Zäit d'Gefill vu Séissheet. Déi nëtzlech Saach ass Haferkraut aus Getreide gekacht a net vu Getreidel, awer säin groussen Minus ass eng laang Preparatioun. D'Décker de Flakelen, dest méi séier si absorbéiert ginn, an deementspriechend méi séier wéi Dir iesst. Dofir ass et besser, d'gëllene Mëttel - Flakelen ze wielen, déi muss gekacht sinn, a net nëmme kochend Waasser dobaussen. Just probéieren net Zocker ze addéieren - reent Kohbhydrat gi séier verdaut, an Är ganz Diät wäert falsch goen. Dekoréiert de Fësch mat Rosinen oder Beeren, a iesse mat Genoss ouni Zocker.
8. Mandelen
Net esou wéi Fett wéi aner Nëss, Mandelen am Beschten fir déi déi Gewiicht verléieren wëllen. Hien wäert Äre Kierper déi Energie brauchen, déi Dir braucht, a fir Iech - e laang Gefill vu Séissheet. Just einfach net fortgoen - 24 Nuklearen pro Dag ass genuch. A vermeit Salzstress - Salz kann den Blutdrock erhéijen, an och et stimuléiert Appetit, fir datt Dir den entgéintgesetzten Effekt erreechen kann.
9. Olivenueleg
Nach e bësse Fett net verletzt. Olivenueleg enthält eng grouss number vill nëtzegen Monounsaturatiséiert Fettsäuren, déi de Cholesterolniveau am Blutt sener. Kee Wonner, datt d'Mediteranescher Kichen op der Benotzung vun dësem spezielle Geméiswierk gebaut gouf.
10. Berries
D'Beeren si net nëmme schmackhaft a nëtzlech, si fëllen den Magen séier an verursachen e Gefill vu Sattheet, déi de Hunger zefridden. Zur selwechter Zäit si se kalorieeleg an hunn absolut keng Fette a Kuelegen, déi d'Haaptfeinden vun der Figur sinn. Also iessen Beeren a gesond!
11. Eegelen
Eggs enthalen Vitamin B12, wat d'Veraarbechtung vu Fette befördert, si gi liicht verdaut a ginn e bleift Sëcherheet. Et ass net fir näischt déi englesch Jockeys, fir net gewiesselt ze ginn fir Sprangen ze gewannen, iessen zwee Eeër an e cool fir de Frühstück - dat gitt hinnen d'noutwenneg Energie an e Gefill vu Séissheet ouni Gefaang fir ze erhuelen.
12. Avocado
Räich a Kalium, wat et nëtzlech ass fir den Häerz, och Avocado enthält e staarkt Antioxidans, an eng grouss Zuel vun diätärer Faser bénévoléiert zu engem laang Satisfakt. Eet eng hallef Fruucht Ee Dag, Dir kënnt de gäre Gourmet genéissen an d'Figur retten.