Cherry ass eng vun de populäerste Beeren am Summer. Meeschtens ass et frësch benotzt, awer och an der Form vu Kompott a Kaffi geernt. Déi Fraen, déi hiren Gewiicht gesinn, interesséiert Informatioun iwer wéi vill Kalorien an frësche Kiirchen sinn an et wäert d'Figur net verletzen?
D'Zesummesetzung vun de Beeren ass eng grouss Zuel vu Vitamine a Mineralstoffer, déi e positiven Effekt op d'Aarbecht vum ganze Kierper hunn an d'Hëllef vu Gewiicht iwwerhuelen.
Wéi vill Kalorien an 1 kg séiss Kiischte an wat ass hir Benotzung?
D'Substanzen, déi d'Beeren maachen, bewirken eng Rei vu Propriétéiten:
- Et sinn an de Kiischte Pektine, déi zu der Reinheet vun den Dëtt vun de Produkter vu Pëllen a schnelle Sätt bäidroen.
- D'Quantitéit vu Kalorieën an engem Kilogramm vu séisser Kiischte ass 520 kcal. Huelt dës Berodung bei der Kompiléierung vun Ärem deegleche Menu. E Glas séiss Kaffi kann ee wonnerschéin, an am wichtegsten e bëssen Nout.
- D'Beeren hunn eng diuretesch Auswierkung, déi et Iech erlaabt datt iwwerschwemmlech Flëss aus dem Kierper ofgeschaaft gëtt an d'Ofschleiung lästeg ass.
- Kiischten hunn e liichte Laktëscher Effekt, wat Dir kënnt den Darm ze botzen an d'Verstopzung ze halen.
- Mat regelméisseg Notzung vu Beeren hunn e positiven Effekt op d'Verdauung.
- Cherry hëlleft den Cholesterol am Blutt ze reduzéieren, wat och positiv Auswierkunge vum Prozess vu Gewiicht verléiert.
- Berries stimuléieren de Stoffwechsel , wat e positiven Effekt op d'Normaliséierung vum Gewiicht huet.
Viele sinn interesséiert, ob et Kalorien an Dierekiircher gëtt an ob et méiglech ass, sou e Produkt ze benotzen wann Dir Gewiicht verléiert? Wann de Kompott net ouni eng grouss Zuel vu Zucker preparéiert gëtt, gëtt den Energiewert 46 kcal pro 100 g. Och nëtzlech ass Informatioun iwer wéi vill Kalorien an der gieler Kiischte sinn, an ob de Energiewert vun der Faarf vun de Beeren hänkt. Kalorescht Inhalt hänkt net vun der Faarf ab, a bei gielen Beeren ass 50 kcal pro 100 g.
Wéi benotzen?
Ernährungsberodung empfänkt deeglech Gebrauch vun net méi wéi 0,5 kg séiss Cherry, well soss kann et den Verdauungsystem beeinträchtegen. Dir kënnt Äert norméiert Menü vun Kirschen ergänzen, wat hëlleft fir e gudden Resultat ze kréien wann Dir Gewiicht verléiert. Et gi verschidde Méiglechkeete fir Diaken, déi baséiert op d'Benotze vu Beeren.
- Monodiet . Dës Methode benotzt net fir méi wéi 3 Deeg. Daag ass et erlaabt 1,5 Kilo séiss Kiischten ze iessen an drénken Waasser. Während dëser Zäit kënnt Dir e puer Pond erofhuelen, awer et ass geschitt wéinst dem Verléiere vum Liicht, net Fett. Zousätzlech kann eng onbestëmmt Ernärung de Kierper beschiedegt ginn. Ernährungsberodung recommandéiert net eng Mono-Diät.
- Diessen op Kiischten an Joghurt . Méi sparsesch Versioun vun Gewiichtverloschter, déi fir 3 Deeg benotzt kënne ginn. D'Zuel vu séisser Kiischte bleift onverännert, plus 1 Liter Kefir. An dësem Fall ass de Gewiicht vun der Gewiicht och wéinst der Entfernung vu iwwerschwemmleche Liquiditéiten an d'Déiere vum Darm.
Déi éischt zwee Optiounen sinn am beschten benotzt fir den Kierper ze ginn. - Wöchentlech Ernärung . An der Diät vun dëser Optioun ass net nëmme Kiischten, mä och Proteinprodukter, zum Beispill Gefligel, Fësch, Sauermilchprodukter, Getreide. Wielt fir Ären Menu frësch Geméis, awer net Stärke mat. Denkt drun datt d'Kalorien déi Dir braucht fir de Fruuchtkonsum ze konsuméieren, während d'Dinner soll einfach sinn. Vergiesst net iwwer d'Liquiditéit, während eng sougenannt Ernärung kanns de Kompott drénken, aus Kriibs, gréngen Téi , Kräutin infusiounen an nach ëmmer Waasser. D'Diät sollt ongeféier, 4 Mal am Minimum sinn. Fir 7 Deeg kanns de bis 4 kg verléieren. Ernährung virun allem wéi Leit, déi net selwer d'Vergniewen eppes iessen ze iessen.