D'Fro no wéi d'Fett verbrennen ass besuergt duerch eng ganz grouss Zuel vu Leit. A besonnesch déi, déi perséinlech Diagnosë versuergt hunn a sécher sinn, datt et keen Sënn vu hinnen ass. Also, kucke ween op déi bescht Methoden fir Fett ze verbrennen.
Wéi iesst fir Fett ze verbrennen?
Wëllt Dir wësse wou de Fett vum Kierper kënnt? Dëst sinn déi net benotzte Kalorie, déi Dir vu Liewensmëttel kritt. De Protein verléisst d'Muskelstruktur, sou datt Fettgeescht, Gefligel, Fësch a Fettgehalt mat Liichtfett net Fett ginn. Awer esou Produkter solle streng limitéiert sinn an net iessen no 12.00 Auer iergendeppes:
- Brout, Nuddelen, Brout, Kuchen, Kniwwelen a alles, wat d'Miel enthalen (ausser nëmme 1-2 Platen vum ganzen Kaffelbrout pro Dag);
- Zocker, all Zort vu Séissegkeeten, Séisses, souguer getrockneg Fruucht a kandéiert Fruucht (bei enger limitéierter Quantitéit kann et bis 12.00 giessen);
- all Fett - Wipp, Fett, Fett Fleesch a Mëllechprodukter, Botter;
- all Zort vun Fast Food - Soda (vill Zocker am Ënnen), Sandwichen, Burger, Fritten Fruucht etc.
Wann Dir Iech eescht wéi wann Dir Fett op Äre Kierper verbrennt, Schëden, Hänn mécht, da kënnt esou eng einfacher Ernährung definitiv Är üblech Ernährung. Gitt sécher datt Dir e gudde Buffet hutt, eng zweet Fruucht maachen, e gudden Iessen hunn, an an der zweeter Halschent vum Dag iessen e bësse Mier, Fleesch, Geméis an Mëllech.
Wéi verbrennt Fett ouni Muskelen ze verléieren?
Wann Dir gläichzäiteg d'Muskele ubruecht an d'Fett verbrennen, ass et lount sech fir 3-4 Mol pro Woch ze besichen. Fir den Effet voll ze maachen, sollt dëse Regime kombinéiert ginn mat der nëtzlech Protein Ernärung déi et beschriwwen huet.
De schnellsten Wee fir Resultater ze erreechen ass wann Dir Sportsfetter Brenner zousätzlech benotzt. Iwwert wat Dir Fett verbrenne kann, ass et besser, en Trainer ze consultéieren, awer am Moment ass déi bescht a populär Optioun l-Carnitin. Dir kënnt et an engem Sportgeschäft fannt.
Fir Fettverbrennung ass ideal fir Ronderausbildung. D'Essenz vun der ass datt Dir all Simulateur konsequent mat enger duerchschnëttlecher Belaaschtung vun 1 Minute engagéiert an tëscht den Approchen net méi wéi 20-30 Sekonnen ass. Fir mam Ufank ze noutwendeg ass nëmmen een voller Krees ze passéieren, an et gëtt weidergoen 2, an och dräi Krees.
D'Haaptméiglechkeet an dësem Fall ass Regularitéit a Konsequenz. Et ass néideg ze all Kéier ze iessen, an Dir musst et ganz Zäit maachen. Dëse Virgank erméiglecht Iech d'Muskelen ze pumpen an d'Fett deposéieren.