Et ass allgemeng Wëssen, datt d'Leit ronderëm Iech "erwächen" selwer, nëmme léiwer selwer, a vu ganzer Friemheet! Haut virun der Vergaangenheet vun den allgemenge Erwaardungen, sinn vill Leit onerlaabt onofhängeg ze stellen, engagéiere sech aktiv a Samoyedstvoom an och selwer Zerstéierung. Eng ähnlech Epidemie vun onzefriddenheet fir eis selwer ass erklärt duerch exzessiver Perfektionismus, d'Inpositioun vun dummem Standard op eis, an op all Fronten: wat d'Erscheinung a wat d'geeschteg Entwécklung a finanziell ass. Oft vun engem sougenannte Problem leiden Leit, déi an der Kandheet net respektéiert sinn, oder déi déi am Laaf vum Liewen "net" noutwenneg sinn a mat Wunnen komplex sinn . Vill Leit wësse net wéi d'Léift selwer gär huet, hir Selbstbezuelung ass verstane.
Akzeptéieren a Léift selwer ass net schwéier, awer et muss léieren. Am Ufank vun der Rees eng Persoun muss selwer verstoen, d'Ursaache vu senger Qualitéit verstoen, a nëmmen dann "selwer" selwer an aner. Et gi vill speziell Techniken, a wéi Dir kënnt schnell versti wéi Dir Iech selwer gär huet. Psychologesch Übungen, déi effektivsten, bidde mir Iech an dësem Artikel.
An elo sinn mir direkt op d'Übunge virleeën
- Déi éischt Übung ass esou gemaach: Sëtz virun engem grousse Spigel, kuckt op den Impakt op Är Reflexioun, versicht Äert Selbsttäck ze ginn, Äert Aus wéi ech Realitéit. No fënnef Minutten erzielen Dir Iech am Spigel iwwer Är Léift fir Iech selwer, iwwer wéi Dir d'Welt Dir, Dir sidd bereet, leed. Frot Iech mam Numm oder kuckt Iech viru Geriicht, déi Wënschst. Maacht all Dag eng Übung, an duerno, no e puer Wochen, fillt Dir Iech wéi a leschter Zäit hir Astellung u sech selwer an Är Haltung u verschiddenst ze änneren.
- Hei ass eng weider Übung, net manner effektiv, fir et besser ze maachen, mat der éischter Kombinatioun. Zum Beispill, Bewegung Nummer 1 am Mueren, a Fauscht Nummer 2 am Owend. Also, huelt e Stëft a Pabeier, dividéiert de Blat an zwee Equileren. An enger Halschent schreift Dir eng Lëscht vu fënnef vu Ärem gudden, positiven Qualitéitsniveau. An der anerer Hälschent - all Qualitéite an Eegeschaften, déi Dir net an Iech selwer gär huet. Fuert elo aus dem Häerz all d'Wierder aus der zweeter Lëscht. Fir den Effekt ze vergréisseren, rullen d'"negativ" Hälschent a brennen oder widderhuelen an d'Müll rutsch. Mee alles wat an der éischter Lëscht geschriwen ass, liesen all Dag! Psychologen recommandéieren Iech selwer ze addéieren
Eng Qualitéit all dräi Deeg. - Déi lescht Übung ass all Dag Aarbecht beim Änneren vun der Stëmmung. Alles wat Dir negativ a selbst gesi soll, sollt geeschteg an Tugenden ëmgewandelt ginn! Zum Beispill, wann Dir Iech als Lues ugesinn, luet Iech selwer fir grëndlech a seriös ze sinn iwwert alles, an sou weider. Fir Klarheet kanns de de Stëmm nees erëm huelen, Äert Qualitéit a Schreifweis änneren.
Dat ass all déi Empfehlungen, wéi d'Léift selwer lieft, d'Beispiller, déi hei ugebuede ginn, effektiv hëllefen, esou e schwieregen Problem effektiv ze léisen.