Moral Leedung ass oft vun eis méi wéi kierperlech Schwieregkeeten. Zum Beispill, e konstante Gefill vu Schold - et verduebelt eis, a mécht Leed. Mee et ass lount sech ze halen tëschent dem Staat z'ënnerscheeden, wann mir d'Realitéit fir d'Situatioun wierklech schëlleg sinn, an e onverständlech Sënn vu Schold. Wéi zweemol fir d'Gefill vu Schold ze läschen an et verstees de.
Ursaache vu Schold
E schëlleg Gefill, och wann et net vun konkreten Aktiounen verursaacht ass ëmmer Ursaachen. Hei sinn déi heefegst vun hinnen:
- Oft ass e Sënn vu Schold virun den Elteren, déi normalerweis an der Kandheet beginn. Elteren erzielen eis datt mir déi bescht sinn an als Resultat, datt mir Angscht hunn, eis Erwaardungen ze léisen. A wann et net funktionnéiert, dann fänken ech fir eis selwer auszekréien, fille fir eis Elteren schëlleg, déi esou vill gemaach hunn, datt mir alles alles gutt hunn, a mir hunn dës Méiglechkeeten falsch entsuergt. Et gëtt eng aner Extrem, déi d'Elteren a Fall bréngen, wann se oppassen - d'Kand gëtt ëmmer als e Beispill vun engem méi méi glécklech. Erweidert ass sou eng Persoun weider vun sengen Elteren Instruktioune an Beispiller vu aner erfollegräich Leeschtungen ze kréien, d'Elteren verdeelt net d'Enttäuschung vu der Tatsaach, datt se net méi e gelungenen Geschäftsmann, d'Liichtwierk vu Wëssenschaft, etc. wieren. An de Sënn vu Schold, kultivéiert vu suergfälteg Elteren zënter der Kandheet verschwonnen ass net iergendwou, et verduebelt eng Persoun all säi Liewen.
- Et ass och schwiereg datt Dir e Gefill vu Schold iwwer de verstuerwene Vertrauen zouzemaachen. Tatsächlech kann eng Persoun net schëlleg sinn am Doud vun engem Lieblingser, awer hien erënnert ëmmer nach schëlleg. Oft schéngt dëst Gefill logesch Justifiatioun ze hunn, zum Beispill: "Wann ech net froen an d'Store am Owend goen, hätt hien net op enger donkter Trepplék gebieden a wier net am Doud gestuerwe sinn."
- Am Erschénung vun dësem Gefühl kënnen d'Stereotypen an d'Normen vum Verhalen op eis verëffentlecht ginn. Elo géint eppes wat d'Contrôle vum Conduite gemaach huet (mir schwätzen elo net iwwer Verbrieche direkt, natierlech), fänken ech ze schëlleg, schämpt vu wat geschitt ass. Obwuel et am Allgemengen e onschëllegste Prank wier. An dësem Fall huet eng Persoun en Zoustand an Angscht. All dat gëtt gesot, hien nout op seng eegene Käschte, all slanting Iwwerzeegungen, all Zeechen ginn als Hafen vun Ongléck bezeechent.
- Déi schwieregst Saache ass fir d'Gefill vu Schold ze verhënneren, déi eis vu Leit gemaach huet! Et gëtt eng Aart vu Leit, déi net wësse wéi se hir Feeler adäquat hunn, si si weiderhëllefen aner. An dëst ass souvill iwwerzeegt datt eng Persoun wierklech u sech fënnt, datt an all de Feeler a Geeschter vu aneren nëmme schëlleg ass.
Wéi kënnt Dir e Konstante vu Schold ze halen?
Wunnen mat engem Scholdensheem ass ganz schwéier, versicht et also ze läschen. Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen:
- Eng ruhl Analyse vun der momentaner Situatioun wäert hëllefen, vu Gefiller vu Schold ze befreien. Dir musst sech suergfälteg unzepassen, fir op wéi enger Etapp ze sinn, e Sënn vu Schold ze erschléissen an nüchteg beurteelen, ob Dir Schold ass fir wat geschitt ass oder dës Kombinatioun vun Ëmstänn. Wann Dir dat net hutt, da muss d'Gefill vun der Schold noutwendeg sinn. Wann Dir an der aktueller Situatioun Är Feeler ass, wäert et net iwwerflësseg sinn ze verspriechen, datt Dir an Zukunft nach méi suergfälteg bei der Rechenschreiwung vun Ären Aktiounen wäert sinn. Verspriechen Iech, datt dëst net erëm geschéie wäert, mä loosst d'Fro goën.
- Bei der Kandheet hunn mir geléiert wéi mir d'Gefill vu Schold treffen, am Adulthood dës Method funktionnéiert. Mir mussen d'Fro vun der Persoun froen, ier Dir Dir schëlleg gitt. Wann et net méiglech wier et him ze perséinlech ze soen, da stellt Iech d'Bild vun dëser Persoun vir oder befreit Iech all Är Bedauer vu senger Foto. Reliéis Leit ginn oft gehollef andeems d'Kierch, d'Geständness, de Gebied fir d'beleidegte Persoun besicht.
- Wien net wéi enk net Leit hëllefen eis mat Probleemer ze beschäftigen? Am Fall vun engem Schëlleg sinn d'Hëllef net méi iwwerflësseg. Gespréich mat der Persoun, déi Dir vertrauen, d'Situatioun, déi entstoe war, ganz ausdrécklech. Mir heiansdo brauche net sou vill Verzeiung, mee einfach d'Méiglechkeet, eis Erfahrungen mat engem aneren ze teelen.
- E gudde Wee fir vu Schold vu Gefiller ze läschen ass alles wat Dir beweegt, op e Pabeier. Nodeems de geschriwwe Wierk soll geliest ginn, a brennt dann d'Blat oder d'Reegel an d'kleng Stécker a verloosse se.
- Wann Dir all Weeër probéiert hutt, awer d'Schold denkt net zréck op, da misst Dir Hëllef vun engem Spezialist fragen. De Psycholog hëlleft Iech fir dëst Problem ze léisen.