Entstoen ass e laangen, schmerzhaften an energieeffizienten Prozess. Nodeem sech d'Sensatiounen a Schmerz erlieft huet, déi d'Gebuurt begleed hunn, si d'Erënnerungen un d'Fräiheet ze erënneren. Wéinst deem ass d'Fro op wéi d'Pain am Buet z'erreechen ass. Dëst gëtt méiglech, wann d'Schwangere vu verschiddene Regelen ass.
Keen am Kampf - Sensatiounen
D'Erzeechnung vun der Gebuert vun der Erstéierer, zukënfteg Mammen sinn oft an hir Frënn interesséiert, déi Bébenschaften gebueden hunn, wat en Schief virun der Gebuert, wéi laang et dauert an wéi et et ze bekämpfen ass. Et ass ze behalen datt den éischten, sougenannten Ausbildungskämpfe och op der 20.Waasser Schwangerschaft erscheint. Allerdéngs féiere se net zum Entrüstung vun der Aarbecht an d'Schwangeren ze féieren méi Unerkarusser wéi schmerzhafte Sensatiounen.
Déi éischt Aarbechtskontrakter sinn oft ähnlech wéi de Schéier vu Kräizung, wat während der Menstruatioun festgehalen gëtt. Kuerz, wéi de Kervix erënnert, sinn d'Sensatiounen méi intensiv ginn. D'Besonderheet ass datt de Schmerz net e kloert Lokaliséierung huet an oft en diffuséierte Charakter. De Betrib vun der Arbechtszäit ass oft virdrun:
- de Wee vun der Kork;
- Ausfloss amniotesche Flëss.
Wat ass de Pabeier in Schluechten wéi?
Och op der Bühn vun der Virbereedung fir d'Gebuer schwätzen schwangere Frae fir Dokteren wat kann mat Käschte an Kämpf vergleichen, wat et schéngt. Bekannte Gebierger ginn net eng eendeiteg Äntwert a weisen op d'Individualitéit vun all Organismus. De Begrëff vum Gebuertsprozess trëtt op verschidde Weeër: verschidde Frae fixéieren d'Schmerz am Lëpmerregioun, anerer beméien d'Schëlleren am ënneschte Bauch Remotéiten wéi déi, déi während der Menstruatioun ufänken.
Net wësse wat mat engem Schäi vu Kämpfer vergläicht, puerperas beschreiwen se als "dréit" am Gebitt vun enger Lehm, déi mat engem Schmerz begleet ginn. Iwwer Zäit sinn déi schmerzhafte Sensatiounen an den Bauch, en Zwergkarusschen erakommen. Verschidden Fraen fillen d'Zoeken vum Becken an de Sakrum beginn auszetauschen. Am Laf vun der Zäit vergréissert d'Intensitéit, d'Dauer vun all Kontraktioun erhéicht, d'Intervall gëtt méi kleng. Dëst weist de bënsche Bléck op d'Kanner.
Kann et Contraktioune ouni Schmerz sinn?
Nodeems Dir geléiert hutt, wat Schmerzen am Kampf geet , schwanger Fraen un den Dokter, deen Schwangerschaft leeft, interesséiert, ongeféier Zorte ouni Schmerz. An dësem Fall si se méi an der éischter Etapp - d'Ouverture vun der Kervix, begleet vu schaarmen Schmerz. Et ass derwäert ze notänneg datt an der moderner Obstetrie et Methoden vun Anästhesie sinn, déi den Aarbechtsprozess absolut schmerzlos maachen ( Epiduralanästhesie ). Allerdéngs kann eng Fra d'Schold selwer léisen ouni awer ouni Medikamenter ze ginn.
D'Resultater vun der Étude weisen, datt déi schmerzhafte Sensatioun mat der Gebuert begleet gëtt wéinst dem Prozess selwer nëmmen ëm 30%. Déi weider 70% ass en psychologeschen Faktor a Funktiounen vun de physiologeschen Prozesser vum weiblechen Kierper. Angscht, Stress, Angscht fir den Puppelchen, deen an d'Welt komm ass, erhéijen de Schmerz a d'Leed, déi an der Fra während der Entbindung observéiert ginn. An hirem Blutt dréint d'Konzentratioun vum Hormon Adrenalin, wat e Spasmus vu Bluttfäegkeeten, Muskelen a Schmerz verursaacht.
Wéi Dir Schéinheet während der Aarbecht entléisst?
Mir schwätzen iwwer d'Reduktioun vun de Painë während Contraktiounen, d'Dokteren weisen op d'Notzung vun der pränataler Virbereedung vun schwangeren Fraen. Et gëtt an enger Fra consultéiert. Zukënfteg Mammen besichen speziell Klassen, wou se agefouert ginn fir technesch Virsätz fir de Prozess vun der Gebuert ze erliichteren. Schwangere Fraen léieren d'korrekt Verhalen während der Liwwerung, Atmung . Frae ginn berode fir speziell Sätze vu Praxis déi d'Muskelen vun der Baschtbunn trainéieren. D'Dokteren soen de schwangeren Fraen am Detail fir wat fir d'Kontraktioun erliichtert ze maachen. Am Fanne vun Kontraindikatiounen ernimmen:
- einfach Gymnastik;
- fitball ;
- schwammen;
- Pilates;
- Yoga ausüben.
Wéi atme während engem gewaltt Kampf?
Ënnert de Techniken, déi léieren, wéi d'Schmerzen während der Arbechtsmauer reduzéiert ginn, ginn d'Atemübungen eng getrennte Positioun. Wéinst der Einfachheet an Zougänglechkeet op der Gebuert vun engem Kand kann all schwangere Fra. Laut dëser Technik, no der Ausbréchung vun der Arbechtslosegkeet, däerft den Teppech net verspriechen, Schmerzen ze vermeiden: Dir kënnt kee Stress, virun allem Schreiwe maachen. Schmerz kann, am Géigendeel, verstärkt.
Fir d'schmerzhafte Sensatioun ze reduzéieren, nodeems de Beginn vun de reegelméissege Kämpften op eng folgend Technik behandelt ginn:
- Inhalatioun - produzéiert duerch d'Nues op 4 Konten;
- Astellung vum Mound op 6 Konten.
D'Inspiratioun sollt ëmmer méi kuerz ginn. Beim Ausatmung empfielt Dir d'Lippen mat engem Röhre. Als Resultat vun esou Aktiounen kann d'Schwangere Fraes esou vill wéi méiglech entspanen, entspaant. D'Lunge ginn voller Sauerstoff gefüllt, dat duerch de Blutt op de Päissen fléisst. Dofir ass d'Méiglechkeet vu Komplikatioune mam Sauerstoffhärte vum Fetus ausgeschloss.
Posen fir liicht ze kontréieren
Et gouf festgestallt, datt wann d'Mamm an enger gewëster Positioun steet, d'Schmerzhellungen manner schlecht ginn oder ganz verschwannen. E puer vun den erfuerderte Frae benotzen eng speziell Yoga-Positiounen, fir d'Kontraktioun erliichteren. Déi meescht erwuessene Mammen resortéieren op d'Hëllef vun méi zougänglechen Positiounen am Kampf:
An der steet Plaz:
- Dir musst op dem Niewendag opleeën, de Réck vum Bett, liicht Distanz vu Beem. Ganz entspaant Är Réck a Magom. D'Gewiicht vum Kierper ass op d'Waffen an d'Been. An dëser Positioun schwäipt Dir lénks, riets, rappel a vir.
- Si hunn sech op hir Huelen gesenkt, hunn hir Been breet a verbreet op de ganze Fouss. De Réck geet duerno géint d'Mauer.
- D'Been ass op d'Breet vun de Schëlleren gespaart, d'Hänn ginn op d'Hëfte gesat. Rocking abstrakt zréck-Forward, lénks-riets.
An der Sëtzplaz op der fitball:
- Sëtzt op de groussen Ball, d'Been sinn ëm d'Saiten breed gezunn, an d'Knéien gebéit. Jhgels maachen. De Ball soll an d'Halschent gestouss ginn.
Übungen, fir Zirkulatiounen ze erliichteren
Schmerzen bei Zirkulatioun kënnen reduzéiert ginn mat Hëllef vu spezielle kierperlech Übungen. Besonnesch Gymnastiker fir Fraen an der Gebuertsdagsfeier sollt op der Bühn vun der Schwangerschaft ausgewielt ginn. Huelt et tëschent Bremsen. Vun den effizienten Übunge kënnen identifizéiert ginn:
- D'Been sinn d'Ofmaachbreed auserneen, d'Waffen entlooss. Beim Inhalatioun sinn d'Waffen an de Säiten gebéit, se si duerch Inhalatioun ofgeschwächt, an de Buedem schüttelen.
- Déi initial Positioun ass déi selwescht: d'Ellbogen ginn op d'Säit ofgelenkt, eent engem Been erof.
Massage fir d'Kontraktioun ze erliichteren
Fir Schmerz am Lëngt ze verminderen während e Kontrakt, Är Dokteren recommandéiere fir eng masseg Massage. Duerch d'Saach vum ënnerschiddleche Bauch an der Richtung vun der Mëtt op d'Säiten dréit eng Fra d'Muskelfaser net nëmmen vum Bauch, mee och vun der Perinäum, de Schlauch. D'Hänn an Handfässer ze hëschen, Geklacke produzéieren Schleifen vun der Äussere vun den Oberschenkel. Dir kënnt och d'Gebitt vum Sacrum masséieren: d'Hänn ginn an Fäusten gebremst, déi hannert den Rescht ewechgeholl ginn, d'Sakrum an de circulaire Beweegungen maachen. Wësse wéi d'Pain an d'Käpp mat der Massage hëllefe léisst, ass et gutt, et mat der richtiger Atmung ze verbannen.
Bad ze kontrolteren
Fir Schmerz bei der Aarbecht ze vermeiden kann et mat der Hëllef vun de Waasserverfahren sinn. Bei der Ofwuelung vu Kontraindikatiounen (virzäitegen Auslaaf vun Amniotesch Flëss, héich Blutdrock), Gebuerten, kënnen d'Fraen an der éischter Period vun der Arbechtsbank e waarme Bad maachen. D'Waassertemperatur soll 40-45 Grad sinn. Dëst hëlleft de Schold ze reduzéieren, spannend Spannung a Muskelkrampf, entspanen. Nodeems Dir de Schmerz an de schwéieren Agencen op dësem Wee beweegt, musst Dir sécher sinn datt d'Fetalblase ganz intakt ass.