Fitball - e grousse Ball, bekannt aus Mammen fir Sport a Lektiounen a rodzalu. Dank him waren vill Leit déi bequem Positioun ze fannen fir fir déi schmersten Kämpfer ze waarden. Wann Dir keng Zäit hat fir e Kand ze kafen ier Dir d'Gebuurt kaaft hutt, këmmere sech se direkt nodeems hien zréck am Spidol komm ass, well hie vun elo un Är onverzichtbar Assistent bei der Betreiung vum Puppelchen ass, hëlleft him houfelen, réit a einfach ze entertainéieren. An Ausübung fir Fitbull fir Puppelcher sinn net nëmme nëtzlech fir d'Muskelen ze stäerken, d'Koordinatioun ze entwéckelen, d'Vestibulär Apparat, mee och Hëllef mat dem Haapthirst vun den éischte Méint am Liewen - Infantil Colic .
Wéi wielen ech e Fitness-Club fir Puppelcher?
Gréisst Fitbola fir Puppelcher, all a grouss, egal. Et ass besser, e "gesond Kugel" (nämlech den Numm vum dit Projet ass iwwregens iwwersetzt) mat engem Duerchmiesser vu 60-75 cm ze maachen, sou datt d'Erwuessen et och benotzen. Eng ähnlech Ball ass nëtzlech fir Beweis Krankheet, fir d'Muskelen um Réck ze stächen a stänneg am Ton an d'Figur vun der Mamm nach der Schwangerschaft ze restauréieren , an de Grouss a Kleng gëtt och mat der Equipe spille kann.
Wat Dir kënnt wann Dir kaaft:
- D'Elastizitéit an d'Haltbarkeet vum Material - Falten a Falten wäerte net op der Qualitéit vum Fitness-Form bilden;
- Kraaft - d'Sprëtzendlechkeete vum Material hänkt dovun of. E gudde Ball kann en Trajet vu bis zu 300-1000 kg halen;
- Zuelen - ideal si se net sichtbar;
- D'Nippel fir Pompjeeën sollte verstoppt gin, soss ass et d'Instruktioune mam Kanner op der Foussballer gestéiert;
- Uewerflächeliewen - sollen glat an glat sinn, net anhalen an net rutschen. Vill Leit léiwer Fizbol fir Puppelcher, well se eng zusätzlech Massage maachen a verbesseren d'Blutzirkulatioun.
Lued op den Fitnesssport fir Puppelcher
Viru kuerzem empfëllegen Expertinnen ëmmer méi Kanner vun der Mammesprooch Jongnastik fir Puppelcher op Fitbole. Dir kënnt dës Ausübungen ufänken no der Nopeschwonne komplett geheelt an d'Regime vum Ernährung, souwéi dem Schlof an der Luucht, dat heescht am Alter vu 2-3 Wochen. Fir si besser am Muer ze maachen, ongeféier eng Stonn nom Fütterung, wann de Krëpp ewaacht an a gutt Séilen ass. Als Begleedung kënnt Dir d'Musek maachen.
Fir ze beginnen, sollt Dir Äert Kand erliewt fir eng nei Saach ze ginn, gutt ze halen an och ni loosse goen. Wann de Puppelchen sou komfortabel ass, kënnt Dir direkt an de Fitnessstudio weider goen. Mir ginn e Beispill vun hiren Haaptelementer.
Ausübungen op Fitbole fir Kanner ënner 1 Joer
- "Hei - hei" am Mier. D'Kand läit mat hirem Bauch op de Foussball, an den Erwuessene hält et, en Plack op de Réck plazéiert a séier a riicht. Dës Ausübung verbessert d'Zirkulatioun vun den Dier, doduerch hëlleft eng Kolik anzekréien, an och den Vestibular Apparat trainéiert.
- "Hei - hei" op der Réck - mir setzen d'Kanner op der Réck a maachen alles wéi di virdrun. Ennerstëtzt d'Muskelen am Réck an ass eng gutt Verhënnerung vu Krüatung a Verréckeltung vun der Wirbelsäit.
- "Fréijoer" - d'Kand läit op de Ballabdomene ronderëm, an de Erwuessenen, mat seng Been ze dréinen, mécht spannende Beweegungen. Entdeelt ëmmer gutt Muskelgruppen.
- "Wheelbarrow" - eng Bewegung, wéi all déi folgend, fir Kanner vu 6 Méint a méi erfahren "Gymnast". D'Kand hänkt seng Beien am fitball op, an de Erwuessene mécht seng Been.
- "Airplane". Den Erwuessenen hält de Kanner op der richteger Obst a riets Aarm, de Kand läit op de Ball op der linker Säit. Adult net méi oft "Roll" de Puppelchen vun enger Säit an déi aner. Dann widderhuelen d'Übung op der anerer Säit.
- "Skladochka" - d'Kand läit op der Bauch, de Ball erofgeet, den Erwuessenen hält et fir d'Hänn. Duerno zitt him him an d'Richtung zou, hien dréint sech op de Ball - Féiss ze kniwwelen op den Knéien a dréckt vu him - d'Been ass net bëssi.
- "Horseman" - de Puppelchen läit op der Réck vum Ball. Fir e puer Sekonnen hëlt de Erwuere him op d'Sëtzplaz, seng Balance behalen, a setzt sech op d'Réck zréck.
- "Grab et" - Dir kënnt et maachen, wann d'Kand léiert Spillsaachen. Méi helleg Schlécker mussen op de Buedem gesat ginn an de Kanner d'Beem an der Positioun op der Magerung halen, fir de Gläichgewiicht ze halen. D'Kand wäerte weiderefalls d'Handleen aus dem Ball huelen fir d'Objete z'erreechen.
| | |
