Viru kuerzem ass de Begrëff Liewensmëttel Sucht ze oft a ze fräi fräi. D'Gefore vun esou engem Suergfalt un enger echt Krankheet läit an der Tatsaach, datt d'Leit sech méi héich sinn, hir Verantwortung fir verbrauchte Liewensmëttel op d'"Schëlleren" vun der Krankheet ze verschwannen. Liewensabhängung ass net esou heefeg wéi et schéngt eis, awer vill vun eis hunn "Blëtz" dovun.
Ursaachen
An der Risikogruppe sinn Leit, déi net genuch Genere an Impressiounen an hirem Liewen hunn. Wann d'Haaptquell vum Vergnügen an Ärem Liewen Nahrung ass, seet Angscht a Schrecken och vun der Nuddelenofhängegkeet.
Wann Dir onerwaart sidd mat Iech selwer, Är Figur, Liewen, Relatiounen mat dem anere Geschlecht, Aarbecht a sozialem Zoustand - déi Haaptgrënn fir d'Entstoe vu Nuddelen déi Dir schon an der Tasche hutt.
Symptomer
Virun wat mir mat der Nahrungshindernuechtung schwätzen, lass eis et maachen an feststellen ob Dir scho mat engem anere Krankheet vun der Zivilisatioun deelzehuelen:
- Dir hutt Fett, séiss a salzeg Iessen;
- Är Portioune sinn allméi wuessen, heefeg Nahrungsergänzungen;
- trotz der Entscheedung de Gewiicht ze verléieren, kanns de net selwer "falsch" Iesse verleegnen;
- Dir ësst am Geheim vu jiddereen, och nuets;
- eng Dessert no engem léifegen Iessen;
- guddem Iessen ass mat Iech verbonnen a belount.
Et ass séiss Liewensmëttel, déi meeschtens d'Ofhängegkeet bewirken, well Kohbhydraten Ären Lieblingsfuess vum Gehir. Séisseg, wéi Drogen, beaflossen d'Vergnügungszentren vum Gehir, et ass sou einfach an doduerch.
Behandlung
Fir Liewensmëttelabhängung behandelen, sollt Dir aner Weeër fannen fir ze belounen, ze encouragéieren, Dir musst léieren wéi Dir Är Stëmmung ophëlt an Är Stress mat anere Mëttelen ze léisen.
Dir musst d'Hellegkeet erofofhuelen, déi onbedengt souvill Formen ass wéi Dir op Nahrungsveraarbechtung iwwer üblech Dosen verléiert, an datt och d'Produktioun vu Serotonin erhéicht:
- laafen;
- danzen;
- schwammen;
- Fanatical Hobbies
- engem gesond Liewensstil;
- Treffen a Bekannten;
- wichteg Liewensziler (zum Beispill, Gewiicht verléieren, ze heelen, verbesseren, Héichten an eppes erreechen).
Dir sollt aus de Gesiicht all Produkter vum "Glatmaart" entfernen: Fett, séiss, Fast Food, Salinitéit. Ausserdeem muss Dir léieren, ouni Stress ze hëllefen ouni d'Hëllef vu Liewensmëttel. Stéit vu Gastronomie, Atemperspektiven, Temperament, eng Contrast Douch ze huelen.
All Kéier wann Dir Iech fillt datt Dir iesst gitt, Är Intenheet ze fëllen, drénken e Glas Waasser, eng Paus fir e Film, Musek, e neien Hobby. Zeechnen, stuccoen, Glasfënsteren, Stëppchen - egal wéi Dir et kritt, déi Haaptschwieregkeet ass de Prozess selwer.